空腹吃钙片好不好？

Q:空腹吃钙片好不好？

为了达到最有效的钙吸收，建议不要空腹服用钙剂，最好与进食同时进行，或在餐后服用。

经口服途径摄入的钙剂，进入人体后均需再胃酸的作用下分解成为钙离子，才能很好地被机体吸收利用。如果跟随着一日三餐服用钙剂，胃液能够大量分泌，这样就有利于分解出更多的钙离子。此外，钙剂经食物混合并搅拌在一起，对于一些碱性强的钙剂还可以起到一定中和作用，能够减少对胃粘膜的刺激。由于糖类能增加钙的吸收，各种钙剂与能降解成糖类的淀粉食物同时摄入，也有利于钙的吸收。