我们如何预防便秘的发生

　　我们现在生活的环境比较恶劣，食品安全任然是我们普通百姓关注的主题，其实这些有害物质都在慢慢的损害我们的身体，其中最为重要的器官就是消化系统，因为我们消化系统不仅仅促成养分的吸收，同时还承担着分解排出废物的职能，所以消化系统的压力山大呀！如果我们消化系统中任何一个环节出现错误，那么就会造成多米诺骨牌效应，引发其他症状或者疾病，消化系统亚健康的情况往往会造成人体出现“便秘”的症状，很明显，就是因为我们无法及时的将废物排出体外，这样将会使得我们身体积蓄更多的废物垃圾，最终造成更大祸患。

　　现在很多人在观念上有错误，不是及早的去预防疾病，而是出现问题之后去治疗，其实这样是本末倒置的，我们其实应该去注重提前预防，避免自己患上疾病，这样既可以保持自己的健康，也可以省去后面繁琐的治疗程序。所以，对于“便秘”这类亚健康疾病，预防最为重要，我们必须知晓如何预防，避免“便秘”。

　　便秘这个疾病的避免，便秘这个疾病的预防，每天早上起来，空腹喝一杯白开水，要是有条件的病人，可以早上起来，空腹喝一杯蜂蜜水，有润肠道的作用，可以喝一些酸奶，酸奶里面有益生菌，可以帮助肠道蠕动，消化，可以每天喝一杯，有利于通便的作用。

　　便秘这个疾病的预防，平常可以吃一些粗纤维的食物，可以吃一些番薯，玉米，这些都是粗纤维的食物，有利于通便的作用，平常要多喝开水，多吃新鲜的蔬菜，这些都是粗纤维食物。

　　便秘这个疾病的病人，要合理的饮食，不要吃油腻的食物，不要吃油炸的食物，不要吃辛辣的食物，不要抽烟，不要喝酒，这些都会导致疾病的不利，要合理的饮食，要注意补充营养。

　　便秘了，要是拉不出来，可以遵医嘱使用开塞露的治疗，还可以遵医嘱肥皂水灌肠，但是，不要用泻药，这样对身体不好，要正确的使用药物。