怎么治疗抑郁症失眠 抑郁症失眠是什么原因引起的

一、抑郁症失眠的治疗方法有哪些

　　针灸疗法

　　用针刺、艾灸的方法在人体经络及经外腧穴施以一定的手法，治疗失眠以营卫气血、调整经络、脏腑功能为主针刺又可分为体针、头针、面针、眼针、耳针、足针、温针、火针、三棱针、梅花针等多种针法。灸法可分为艾条灸、麦粒灸、疤痕灸、隔姜灸、隔蒜灸、药饼灸等。针灸疗法的应用范围极其广泛。

　　药物疗法

　　药物治疗是指服用一些安眠类药物服来进行治疗，这种方法对于失眠的治疗也是非常有效的，目前常用的安眠类药物有唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆等，这些药物虽然对于失眠的治疗很有效，但是药物的副作用对人体的伤害也是非常大的，因此，患者一定要在医生的指导下正确用药，以防止给自身造成一些不必要的伤害。接下来我们在来看一下除了服药药物以外，还有哪些方法可以治疗失眠。

　　饮食疗法

　　食疗治疗失眠是比较常用的一种方法，食醋对于催眠是有很好的效果的，失眠患者在入睡前可以用一汤匙食醋兑入温开水中服用，这对于促进睡眠是很有帮助的，还有糖水也有很好的催眠功效，失眠患者如果是因为烦躁发怒而难以入睡时可以先饮一杯糖水，糖水在人体内会转化为大量的血清素，这对于快速入眠是很有帮助的。

　　负离子法

　　利用什么方法治疗失眠见效快？负离子自然疗法对于失眠的治疗效果是非常好的，负氧离子不仅有很好的净化空气的效果，而且还能有效的作用于人体的神经系统，因此，对于失眠、神经衰弱等疾病的治疗都会有很好的效果，负离子疗法最为显著的特点就是自然性，这种方法不但能让失眠患者成功摆脱失眠的困扰，而且还不会给患者的是身体造成其它的伤害。

　　电刺激法

　　电刺激疗法治疗失眠，如电按摩。它需要一种叫做脑功能保健仪的仪器，治疗失眠时躺在按人体生理弧度设计的躺椅上，戴上特制的眼罩和耳机。在上肢和下肢的特选穴位上放上相关电极。在音乐的配合下，耳机里传出模拟某种脑波颇率的白噪声。眼罩上同步闪现令人产生良好感觉的光刺激，肢体的相关电极也相应产生脉冲。自动进行经络导平。这样，使原来紧张、抑郁、疲惫的患者渐渐感觉压力减少，优虑消失，进入宁静状态，半小时后，失眠者进入甜美的梦乡。

二、抑郁症失眠的危害有哪些

　　失眠的危害对健康的伤害是很大的，睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，犹如水，食物一样对人必不可少。失眠是健康大敌，要引起足够的重视。许多人错识地认为失眠障碍不会影响人的健康而延误治疗。

　　失眠严重影响身心健康，主要表现为；

　　1、身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱；

　　2、 长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆；

　　3、记忆力减退、头痛。失眠后往往会导致白天精神不振，头昏脑胀，耳鸣。导致健忘，神经衰弱等；

　　4 、影响工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神不振，工作效率低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世；

　　5 、植物神经功能紊乱，长期失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者形成精神病、神经官能症等；

　　6、过早衰老，缩短寿命。失眠使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命；

　　7、儿童失眠会导致睡眠质量下降会直接影响身体的发育，心灵的成长。

　　抑郁症的社会负担已经上升到继心血管病后第二大疾病负担。

　　抑郁心境是一种心理的表现，但是这种长期的抑郁心境，首先来说他会对病人的生理，社会功能产生不利的影响。

三、抑郁症失眠的发病原因有哪些

　　遗传因素

　　如果家庭中有抑郁症的患者，那么家庭成员患此病的危险性较高，这可能是遗传导致了抑郁症易感性升高。其中双相抑郁症的遗传性更高些。然而，并非有抑郁症家族史的人都会得抑郁症，而且并非得了抑郁症的人都有家族史，这表明遗传给并非是唯一决定性的患病因素。

　　生物化学因素

　　证据表明，脑内生化物质的紊乱是抑郁症发病的重要因素。抑郁症患者脑内有多种神经递质出现了紊乱；抑郁症患者的睡眠模式与正常人截然不同。另外，特定的药物能导致或加重抑郁症，有些激素具有改变情绪的作用。

　　环境因素

　　严要的丧失，失恋，人际关系紧张，经济困难，或生活方式的巨大变化，这些都会促发抑郁症。有时抑郁症的发生与躯体疾病有关，一些严重的躯体疾病，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等常常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。另外，抑郁症患者中有1/3的人有物质滥用的问题。

　　性格因素

　　有下列性格特征的人很容易患上抑郁症：遇事悲观，自信心差，对生活事件把握性差，过分担心。这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重，并干扰个人对事件的处理。这些性格特征多是在儿童少年时期养成的，这个时期的精神创伤影响很大。

　　失眠原因

　　从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。归纳总结，目前有6类导致失眠的心理原因是为心理学界所公认的：

　　怕失眠心理：许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。

　　人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后，就需要休整，进入抑制状态而睡眠，待休整一夜后，又自然转为清醒。

　　大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。

　　梦有害心理：不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种“警戒”心理，往往影响睡眠质量。

　　其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为“做梦有害”的心理，使自己产生了心理负担。

　　自责心理：有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。

　　期待心理：是指人期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。比如一位“三班倒”的网站管理员，由于上大夜班（夜里12点上班），常于晚7时睡觉，因害怕迟到，睡得不踏实，常常只能睡上1-2小时，就被惊醒，久之便成了早醒患者。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。

四、抑郁症失眠的一般症状有哪些

　　抑郁症失眠一般指失眠抑郁症，主要表现为REM睡眠的潜伏期缩短（正常认为90分钟，而抑郁症病人的首次REM睡眠出现后50分钟以内）早醒及深睡眠减少，随着患者年龄增加，后半夜睡眠障碍会变得越来越严重，主要多为早醒和后醒很难在易入睡。病人经常在半夜两至三点钟醒来，思绪万千，千情纠缠在悲哀境地而不自拔。失眠的严重程度与抑郁症严重程度有直接关系。当病情严重时，睡眠时间极度缩短，但白天并无明显困意，只感到极度的疲劳和失落感，这是因为觉醒水平增高，使白天入睡也较困难。

　　1、清晨起床后不能恢复充沛精力，思维能力不够清晰，白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡。

　　2、患有失眠抑郁症的人，脑海里反复出现一些不愉快的往事，或者对前途忧心忡忡，总是觉得没有安全感。

　　3、注意力不能集中等，做事常常走神也是比较常见的失眠抑郁症的症状。

　　4、患有失眠抑郁症的人，有认知功能受损，工作与学习能力下降，记忆力下降。

　　5、在夜晚常常会出现早醒、多梦、入睡困难等睡眠障碍。

　　6、失眠抑郁症患者食欲不好，便秘成为常态，体重不知不觉下降。

　　7、失眠抑郁症患者大多悲观厌世，不爱与人沟通和交流，甚至无缘无故厌恶他人。

　　8、失眠抑郁症患者常常会感到咽喉和胸部紧缩感、头疼、身体疼痛以及胃肠症状等。