喝茶保健的最佳时间 4类人不宜饮茶养生

　　中国人喝茶历史悠久，茶可以说是我们生活中的常见饮品，之所以有那么多人喜欢喝茶，不仅仅因为茶味的清新淡雅以及解渴的好处，关键是它可以养生。但是喝茶虽保健，却一定要注意在正确的时间品茶。而且茶并不是任何人都可以喝的，有的人喝了茶不但起不到保健作用，反而还有害。下面就和小编一起去了解一下吧!

　　人一天喝3杯茶最合适，第一杯是早茶，早茶适合早饭后喝，大概9点到10点饮用，此时段喝茶可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，早茶是3杯茶中最重要的。此外，早茶最宜选花茶。第二是下午1点的那杯茶，建议喝绿茶。可以适当浓一些，具有降低血脂，保护血管的作用。第三杯是晚茶，饮用的时间是晚上6点7点，建议喝红茶，具有降血脂、助消化的功效，尤其适合寒性体质的人。

　　有四类人不宜饮茶，第一是失眠人群;第二是心动过速的人;第三类是肾功能不好以及肾衰的患者;第四类是孕妇，因为喝浓茶会造成胎动不安，严重的还会引起早产。另外，慢性病患者一定要注意，喝茶时最好选淡茶。

　　喝茶还有哪些注意事项？喝浓茶具有一定的危害，经常喝容易造成骨质疏松，因为茶具有提神的作用，所以很多白领都喜欢在加班的时候喝大量的浓茶，但是殊不知喝太多的浓茶饮会造成尿钙不断增多，对于健康有较大的影响。老年人尤其不要喝浓茶，因为会造成身体多种营养素的流失，如镁、钾、维生素等。

　　以上就是关于喝茶保健的相关信息介绍。喝茶养生自古以来就是中国人的传统，但也只有真正懂得喝茶的人才能对她起到养生的功效，喝茶的时间不对，或者不适合喝茶的体质，但是却冒然饮用的话都起不到任何作用，有时候反而会有害，所以大家一定要注意。