生活保健知识之正确的喝茶方法 喝茶养生注意事项

　　中国人都非常喜欢喝茶，中国人也非常注重养生保健，茶是一种非常不错的饮品，大家一定要注意喝茶，要有一个正确的方法，很多人对于这方面的知识不是那么的了解，所以下面小编就要来给大家详细的介绍一下喝茶的正确方法和注意事项，大家一起来了解一下吧!

　　喝茶大家一定要适量，不要喝得太多，或者是喝的太浓，正常的人，特别是中老年人，一天喝个4到5杯是最合适的，茶水一定要清淡，喜欢喝浓茶的人一天喝1到2杯就可以喝茶太多，身体里面的水分就会过多，这样就会增加兴盛的负担，浓茶会让大脑太过兴奋，心跳就会加快，会出现失眠的情况。

　　乌龙茶冲泡两分钟左右就可以从茶壶里面倒进茶杯里面来喝，大家最好是喝温茶不宜喝的太热烫嘴的茶，不然对于咽喉或者是食道都有很大的刺激，可能会引起器官的黏膜病变，也不能够喝冷茶，或者是冲爆太久的茶水，冷茶对于身体有着罕至的副作用，冲泡时间太长的话，有效的成分就会大大的降低，有益的成分就会减少。

　　空着肚子的时候不要喝茶，因为茶会进入我们的肺腑，会冷脾胃容易造成茶醉，吃饭之前和吃饭之后也不能够立刻喝茶，饭前喝茶会冲淡胃酸，会让我们吃东西，没有味道，还会影响到消化系统的吸收，吃饭以后立刻喝茶茶里面的鞣酸就会和食物里面的蛋白质产生凝固的作用，这样就会影响到有益成分的吸收，也不能够用茶水来服药，因为茶水里面的鞣酸和很多的药物会产生沉淀，这样也会影响到药效。

　　上面给大家介绍的就是喝茶的一些正确方法和注意事项，现在大家应该也有所了解了吧，喝茶也是生活保健理念的一种，大家只要能够掌握正确的方法，根据自己的身体不同情况来选择最适合喝的茶，这样就可以起到很好的养生作用，今天小编就给大家介绍到这里了，希望可以帮助到大家。