如何补肾补血 补肾补血的食物有哪些

　　大家应该有听到过这句话，男怕伤肝，女怕伤肾，女性一定要做好补血补肾的工作，在中医方面认为女性只有气血充足了以后，肝色才能够饱满红润，食补对于女性补血补肾有着很好的作用，在饮食方面大家就应该要特别的注意，下面小编给大家介绍一下如何补肾补血，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

　　女性朋友想要补肾补血，就可以吃一些阿胶，对于血虚经少或者是妊娠出血都有着很好的治疗作用，阿胶里面含有多种的氨基酸，可以治疗贫血，效果比铁剂要好的多，而且可以改善体内的钙平衡，可以用于尿毒症肾性贫血，大家可以把阿胶搭配红枣来吃，就要准备30颗红枣煮熟，然后再加入一些阿胶融化就可以吃了。

　　还可以使用当归来进行调理，对于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹部疼痛等问题都可以有着好的效果，当归对于子宫的作用主要就是取决于子宫的机能状态，呈现双向调节的作用，对于慢性肾功能衰竭所导致的肾性贫血有着很好的作用，大家可以把当归做成当归益母草蛋，需要准备一些当归，一些益母草，煮开以后加鸡蛋再煮一个小时就可以了。

　　还可以吃一些龙眼干，龙眼干主要就是用于肝肾亏虚所引起的血虚失眠心慌等更年期的症状，需要准备适量的龙眼干，适量的枸杞，煮开以后再加入剥了皮的熟鸡蛋，再煮半个小时，这样就可以吃了，对于补肾补血都可以起到很好的作用。

　　上面给大家介绍的就是如何补肾补血，现在大家应该也知道了吧，想要补肾补血，大家就可以吃以上的这些食物，通过食疗的方法来进行调理，是再好不过的方法，只要你能够不断的坚持，就会有好的效果，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。