有关饮水健康的三个错误认识

喝水是我们每天必须做的事情，只是大部分人对日常饮水都存在一定的认识上的误区，主要在以下三个方面：

误区1.热水壶一冒“烟”就关火

很多人的习惯是热水壶一有鸣笛声，就会立刻关闭火源。事实上，自来水在100度沸腾时，其中某种的有害物含量在100微克，而水沸腾3分钟后，这种有害物含量会降低到9.2微克。虽然，持续沸腾，这种有害物的含量还会继续降低，但同时水中其他物质的数量会大量增加，这样会对人体有所伤害，所以，最好待水开3分钟后再关闭火源。

误区2.饮水机里的水最干净

不要认为家用饮水机里的水很干净，那只是个美丽的谎言，国家卫生部门表示，桶装饮水机的内胆如果3个月不清洗，就会滋生大量细菌，所以，家庭用的饮水机至少每个月要清洗一次，已经开封的桶装水，超过15天就不宜饮用了。

误区3.每天喝三杯水最健康

有人认为每天早中晚各喝一杯水是最健康的，其实不然，因为不论在日常活动中，还是在睡眠中，人体都在呼吸、皮肤中消耗了大量的水分，早晨一起床，就已经处在缺水的状态了。所以，睡前和早起后都应该补充水分。而白天的日常活动中，每1-2小时都应该喝杯水，这样才是最健康的。