老人腿疼的治疗方法及保健 注意三种事项

　　老人腿疼的出现并不是偶然的，随着身体免疫能力的降低再加上自身钙含量的流失，出现骨质疏松及关节炎都是有一定的原因的，所以当老人出现腿疼的时候一定要及时就医，了解到底是什么原因导致的，对症治疗。下面我们来看一下老人腿疼应该如何治疗和保健。

　　老年人腿疼怎么办?

　　1、舒缓运动，避免出现肌肉拉伤。

　　2、依靠较为坚固的工具进行后踢腿，交替进行。

　　3、根据自己的实际情况做一些有利于骨骼钙质储备的运动。

　　4、无论是运动还是工作时一定要多换姿势，不要长时间用一个姿势。

　　5、坚持做循序渐进的舒缓运动，例如游泳等方面的运动。

　　老人腿疼的日常保健方法 ：

　　1、保持一个好心情。老年人保持心情愉悦会在一定程度上减缓老人腿疼的症状，主要是在很大程度上可以转移注意力，释放压力。很多医生都说疾病并不可怕，最可怕的是病人的心理压力给自己的疾病创造机会，所以我们一定要保持良好的心情。

　　2、选择适合自己的鞋子。合适的鞋子不仅让我们走路舒服，而且对老年人缓解腿疼也有一定的帮助。多穿平底鞋或者是运动鞋不仅能对足弓弹性的恢复有一定的帮助而且对疼痛也有一定的缓解，所以我们老年人为了自己的健康请多穿平底鞋，尽量别穿皮鞋。

　　3、选择适合自己的椅子。老年人多数时间都是在椅子上坐着，我们一定要找到最舒适的椅子，这样不仅能更好的舒缓关节之间的压力，而且也会让我们心情愉悦。

　　上面就是关于老年人出现腿疼时应该怎么做以及在日常生活中应该如何保健的介绍，相信大家在看到这篇文章之后都会理解。如果您不是老年人或者并不是腿疼的缓解，请将您看到的给身边的老年人多多介绍来缓解他们的疼痛。