枸杞子可别乱吃 吃枸杞睡觉时出汗是怎么回事

　　枸杞既有食用价值，同时也有药用价值，据《本草纲目》记载，枸杞具有补肾生精，养肝明目去疲劳等功效。一般来说，枸杞子是茄科植物枸杞成熟的果实， 又名西枸杞、白刺、狗奶子根等。健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子是最好的，但如果如果想起到治疗的效果的话可以每天可以吃30克左右。可由于枸杞子食药同源，所以肯定会有一定的注意事项，不可以乱吃。

　　枸杞子并不是所有的人都适合服用的，枸杞子具有温热身体的效果，对于那些正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人来说最好别吃。虚寒的人也要谨慎服用，会有滑脱泄泻之弊。即使身体没疾病，也需要注意，因为有的人枸杞子吃得太多的话会造成眼睛红胀不舒服，导致视力模糊。

　　那么为什么有的人晚上睡觉吃枸杞会出汗呢?其实这类人属于阴虚体质的人，虚寒的人需要谨慎服用枸杞子，尤其是在夏季的时候，因为枸杞性甘，温和，若不小心用量过度的话会造成上火，生吃时就更应减少用量了。那么食用枸杞子还有哪些注意点呢?

　　在做菜的时候加入枸杞子的话要注意它的烹调方法，烹饪枸杞的时间不能太长，应该在炒菜收尾的时候放入，这样可以防止大量营养成分的流失，因此在另一方面，枸杞又更适合泡茶或者做凉菜的辅料来食用。其次，枸杞也不适宜长时间地清洗，长时间清洗会让营养成分流失，建议在温水里稍洗一下就可以了。

　　以上就是关于吃枸杞子的相关信息介绍。枸杞子药食同源，其利用价值是显然的，但是任何事物都有其两面，所以既要注意到它好的一面，同时也要注意它不利的一面，比如枸杞子并不是人都可以吃的，嘘寒体质的人就需要注意，否则一不小心就会上火。