杏仁哪种减肥效果好 介绍两种杏仁的营养价值

　　杏仁是杏树的种仁或扁桃的种仁，可分为甜杏仁和苦杏仁。甜杏仁和苦杏仁的营养成分是一样的，只是口味一个甜一个哭。杏仁主要生长在阳光充足、气候暖和的地区，在中国主要分布在河北、辽宁等地区。甜杏仁可以直接食用，也可以做成杏仁饮料、杏仁饼干等。杏仁还能用来煮汤。杏仁哪种减肥呢?经常吃杏仁确实可以帮助减肥。甜杏仁有减肥的功效，因为它热量低，而且容易使人有饱腹感。下面我们来介绍杏仁的营养价值。

　　甜杏仁的营养价值。杏仁哪种减肥呢?我们常用甜杏仁来帮助减肥。甜杏仁富有营养价值，也是一种很名贵的干果，能够直接生吃。甜杏仁富含不饱和脂肪、维生素E、优质蛋白、膳食纤维等物质，还含有多种矿物质，能够提供人体所需的营养元素。甜杏仁容易被人体消化吸收，适合夏季食用。甜杏仁的主要功效是美容养颜和减肥。食用杏仁会增强饱腹感，减少食物摄入，从而减少热量的摄入。

　　苦杏仁的营养价值。苦杏仁由于味道较苦，很少直接食用。苦杏仁常用来入药，能够治疗多种疾病。苦杏仁含有一种叫苦杏仁甙的物质，这种物质能够被胃酸水解，产生剧毒。苦杏仁能够止咳平喘，还能抗击肿瘤。在临床上，苦杏仁的功效主要有润肠通便、抗炎、镇痛、降血糖、降血脂等。

　　上文解答了杏仁哪种减肥这个问题。杏仁分为苦杏仁和甜杏仁，甜杏仁有减肥的功效，苦杏仁主要用来入药。杏仁适合经过放疗化疗的癌症患者食用。可以将杏仁制成饮料或者泡在水中后食用。但要记住，产妇、幼儿、糖尿病患者不能吃杏仁，对身体不好。