自制冬季养生茶的方法有哪些 介绍几种常见的冬季养生茶

　　冬季的特点是寒冷、干燥。中医认为，冬季是一个匿藏精气的的季节，立冬后到立春前是进补的适宜时期。冬季养生的方法有很多，包括饮食、睡眠、运动和药物等。冬季养生的目的是保养精气、强身健体、延年益寿。冬季气候寒冷，寒冷会导致人体血运不畅，很多旧病容易复发，特别是心血管疾病。冬季养生的重要内容是饮食。下面我们介绍自制冬季养生茶的几种方法。

　　1、银耳茶。银耳茶被称为穷人的燕窝汤。取银耳、茶叶和冰糖等材料。将银耳洗干净加水和冰糖一起炖。茶叶泡五分钟左右，将茶水倒入炖熟的银耳汤中，搅拌均匀就可以服用了。银耳的功效是滋阴润肺，滋养肠胃，补气和血，成本比较低，非常适合普通的群众。

　　2、橘红茶。橘红茶的功效是润肺、消炎和抗衰老。取橘红适量，用开水冲泡，再放到锅中隔水蒸，二十分钟后就可以服用了。每日服用一剂，随时都可以服用。橘红茶不仅能润肺消炎，还能理气止咳，更能清除自由基。

　　3、姜苏茶。姜苏茶的作用是疏风散寒和抗感冒。取生姜、苏叶适量。将生姜切成丝，苏叶洗干净，用开水冲泡饮用。姜苏茶能够疏风散寒，抵御胃肠性感冒。

　　4、萝卜茶。萝卜茶的功效是理气、开胃、止咳、化痰。取白萝卜、茶叶和适量食盐。将白萝卜洗干净切成片，煮烂后加入少量的食盐，再将茶叶用开水泡五分钟后倒入萝卜汤中。胡萝卜能够清热化痰，而茶能清肺热。

　　本文介绍了自制冬季养生茶的方法。冬季养生除了喝养生茶，还要多进行体育锻炼。多做耐寒锻炼能够增强身体抵抗力和免疫力，预防各种疾病，更能锻炼年轻人的毅力。当然，冬季养生也要把握好度，进行户外活动要选择晴朗的天气，要做好保暖措施。