夜晚玩手机 保护眼睛的几个小技巧

　　有人开玩笑说，现在的人可以没有老婆没有孩子，但是不能没有手机。甚至还有人把手机比喻成我们身上的一个器官，尤其是在晚上睡觉之前，很无聊的时候一定会用玩手机的方式来打发时间。但是晚上玩手机对眼睛的伤害是非常大的，希望大家能够掌握这几点来保护我们的眼睛。

　　夜晚保护眼睛的几个小技巧

　　1、不要在黑暗的环境中玩手机。

　　眼科专家提醒，睡觉前玩手机，不但会影响我们的睡眠质量，并且在黑暗的环境下盯着手机半小时以上，就会对眼睛造成不可弥补的伤害，甚至严重的话还会诱发青光眼，有致盲的风险。所以我们一定要尽量在柔和的灯光下玩手机，千万不要在黑咕隆咚的环境下扣手机，那样是最危险的。

　　2、要保持正确的姿势。

　　躺在床上玩手机是我们最放松的时候，有的人很喜欢侧躺着玩。但是你可能不知道，侧躺着玩，对眼睛的压迫力是最大的，这样一个月以后，就会发现视力的偏差非常大。并且枕头对眼睛的压迫也会造成供血不足，时间长的话还会有膨胀感，像这种情况，根本不是滴滴眼药水就能好的，所以不建议大家侧躺着玩手机。俯卧的姿势也不适合玩手机，因为这样对手肘和脑部的血液循环也会造成很大的压力。最好的办法就是仰着头，因为这样世界健康影响最小的姿势。

　　3、最后还要控制好时间。

　　有的人是夜猫子，一玩起手机就不松手了。甚至还通宵达旦的看电视或者电影。这一点是非常不可取的，人家指出，我们玩手机的时间尽量不要超过一个半小时，每隔半小时就一定要休息一下，否则眼睛会受不了的。还有手机的字体也可以适当的调大一些，字体太小的话，看着也很费劲，对眼睛不好。

　　总之，手机虽然给我们带来了很大的便利，但是如果控制不好的话，也会给身体带来很坏的影响。特别是宝贝的眼睛，为了避免眼睛受到伤害以上专家给大家介绍了在夜晚玩手机需要注意的几点。希望大家能够合理使用手机，并且使用这些护眼方法来保障自己的健康。