天冷时食欲不佳有很多原因

　　进入冬天，不少人会感觉到吃什么都没有胃口，对于一些以前喜欢吃的食物也是吃的很少。民以食为天，饮食最重要，通过饮食人们可以得到健康身体，食物的摄取能够很好的补充身体所需。社会发展，不再发愁吃什么，并且，现在饮食的多样化已经让很多人有了很多选择。但更多时候，人们思考每天吃什么好。而影响到一个人饮食好坏还有一个因素，那就是食欲，饮食欲望能够决定一个人摄取食物的多少。

　　不少人会抱怨吃什么都没有胃口，即使对于自己以前喜欢吃的食物也是不会过多摄取，其实在生活中，食欲不佳是常见的事情，下面向大家讲解冬天长期食欲不佳原来是这个缘故。

　　一、过于劳累

　　生活中，一个人食欲好坏不仅仅和所吃食物美味程度有关系，而且和心情有关，而能够影响到心情好坏的无疑就是一个人的精神状态。要是心情愉悦再配合美味的食物，肯定会吃很多食物的。

　　一个人过于疲劳是会有食欲不振的感觉

　　但是，当一个人心情非常糟糕，即使是山珍海味摆放在面前，也是会无动于衷的。而一个人心情是由精神决定的，精神状态好了，无疑是一件非常美妙的事情，要是精神状态不好，无疑是一件糟糕的事情。

　　而疲劳就是一个人精神状态糟糕的表现，特别是在冬天，天气寒冷，不少人更会感觉到精神状态非常的差。而生活压力增大，让很多人感觉到精力不够用，上班族、学生是其中的主要代表。这样的状态，即使有美味的食物也不会去多吃。

　　同时，体力的消耗，精力的损耗是会引起胃壁供血不足，冬天天气寒冷是能够造成胃功能减弱，进而会使得消化功能减弱。

　　因而，在冬天想要拥有一个好食欲，不要过度疲劳，要劳逸结合，以免造成不必要的伤害。

　　二、饥饱不平衡

　　天气的变化能够影响到一个人生活作息，更能够影响到一个人饮食习惯。冬天天气寒冷，不少人在早上懒得起床，钻进暖暖的被窝中，即使日上三竿也不起来。

　　这样对于之前养成的生活方式会有很大改变，肠胃好坏能够影响到一个人消化能力，对于食欲也是有很大影响。

　　饮食的时候，饥饱不平衡也是会造成食欲不振的

　　冬天早上不少人会不吃早饭，这样对于肠胃有很大的损伤，胃部长时间处于饥饿状态，是会伤害到胃黏膜的。

　　而在晚上不少人会放开狂吃，这样对于胃部也是有伤害的，长时间的在晚上吃很多事物，也是会影响到胃部的，对于胃黏膜有很大的影响，从而会造成食欲不振的情况。

　　因而，在冬天，要注意饮食方式，不能饥饱不平衡。

　　三、暴饮暴食

通过饮食能够获得健康身体，但是很多时候，我们饮食是没有规律的。早上不吃早饭大有人在，中午随便应付的人不少，晚上狂吃海喝、暴饮暴食更多。

　　在冬天的晚上要是找一个饭馆吃一顿火锅，对于去除寒意是非常有帮助的。殊不知，晚上暴饮暴食对于健康伤害极大，这是因为晚上身体器官处于休息，这个时候进行吃喝是会让胃部得不到充分的休息，使得胃部功能过度扩张，食物进入身体要是停留时间过长，对于消化有很大的影响，情况较轻是会造成黏膜损伤，严重的时候是会造成胃穿孔。

　　晚上暴饮暴食吃的多也是会造成食欲不振

　　同时，在冬天晚上要是吃的过多，对于睡眠都是有非常大的伤害。因而，在晚上不要暴饮暴食，要按照科学的生活方式，合理的饮食，这样对于健康才是有帮助的。

　　四、精神过度紧张

　　上文在第一点说到一个人精神状态能够影响到食欲的好坏，精神状态好坏确实能够影响到食欲。

　　生活节奏加快，工作压力增大，让很多人感觉到精力不够使用，表现最为明显的就是容易犯困，即使冬天非常寒冷，但是，不少人在工作、学习中乏力还是很常见的事情，并且会造成失眠、焦虑的情况。

　　情绪的紧张，精神的焦虑是容易造成胃内分泌失调，肠胃失调是会引起食欲不振的情况。

　　因而在生活中要学会调节自己的精神状态，同时要学会缓解紧张情绪。

　　五、长时间抽烟喝酒

　　生活中，抽烟喝酒的人不在少数，大家也都知道抽烟喝酒对于身体伤害极大，但是，作为应酬中必不可少的两个物品，烟、酒能够给应酬推波助澜，显得必不可少。

　　其实，长时间抽烟喝酒对于食欲也是有影响的。以喝酒来说，长时间喝酒是会损伤味蕾，使得味蕾无法辨别出食物的味道，酒精也是能够直接损伤胃黏膜，容易造成胃溃疡、慢性胃炎等病症的发生。长期喝酒过多还会加重病情，造成十二指肠穿孔，肠胃受到损伤对于食欲有很大的影响。

　　长时间忙于应酬，喝酒过多会伤害身体

　　而抽烟同样对于胃部有伤害，吸烟过多是会造成慢性胃炎的发生，进而会造成食欲不振。

　　因而，在生活中要减少抽烟喝酒，以免给身体带来不必要的伤害。