中医养生的重要性 睡眠是中医养生的关键

　　养生是保养生命的意思，中医养生即以传统中医理论为指导，遵循五行阴阳变化规律，对人体进行科学的保养及调理。早在两千多年前，中医就已提出了养生保健的理论，并积累了丰富的经验，中医养生古今中外广负盛名。那么，中医养生的重要性有哪些呢？

　　中医认为在人生命的各个时期都应注意养生。在胚胎时期，如果孕妇衣食住行都做到干净卫生，饮食起居有节制，动静皆宜，保证身心健康，对胎儿的胎教、生长发育都有积极的作用。在婴幼儿时期，靠父母进行身体的调养，若调养得当，对婴幼儿的身心发育也起到至关重要的积极作用。在少年时期，注意养生，可以有效地避免疾病的侵扰，培养健康的身体素质。到了中年时期，养生变得越来越重要，进行养生可以延长中年期，推迟衰老的到来。进入老年期后，养生最为重要，老年人身体机能逐渐下降，这个时期更应该心胸豁达，虚怀若谷，坚持做些运动，养成良好的生活习惯，颐养天年。

　　在中医养生中，睡眠被认为是关键所在。睡眠能帮助人体养血益气、健脾强胃、强筋壮骨。提高人体解毒能力，加快蛋白质、维生素、氨基酸等营养物质的代谢，从而维持体内环境的稳定。在夜晚熟睡时，分泌的生长激素是白天的六倍左右，对儿童、少年来说，促进了他们的生长发育，对中老年人来说，加速体内各种活性酶的新陈代谢，延缓了衰老的到来。

　　人在熟睡时，呼吸变深，脉搏减缓，有利于大脑积蓄能量。体内也会发生有利于生理的变化，有利于增强记忆力。充足的睡眠后，全身感觉十分舒展，神采奕奕。经常保持一个好的睡眠，会发现变得更加的容光焕发，面色红润有光泽。因此，睡眠对于养生来说是至关重要的。