辟谷可以吃香蕉吗 不宜空腹吃香蕉

　　辟谷我们都了解，但是很多人都辟谷有误解，认为是绝食，其实这种想法是很不对的，辟谷期间需要进食的，随着社会的发展辟谷也成为现在一种养生减肥的方式，在辟谷期间需要少量进食，防止对身体造成影响，下面说说辟谷的时候可以吃香蕉吗。

　　有很多人刚开始辟谷的时候一定要进食，因为辟谷需要循序渐进的，不能立即绝食的，在辟谷期间可以少量吃些水果蔬菜的，但是不宜过多，要以不感到饥饿口渴为宜，在辟谷期间是可以吃香蕉的，但是不能立即就吃，可以在腹中垫些食物吃，因为香蕉含有的镁元素多，空腹大量吃香蕉对身体很不好，可能会让血液中的镁含量升高，对心血管是很不好的。

　　辟谷期间吃些香蕉对身体也是很好的，香蕉的含水量比较高，有多种营养物质，比如丰富的碳水化合物，蛋白质，还有膳食纤维，维生素和多种矿物质，在辟谷期间吃能满足身体所需，最主要的就是可以给身体补充能量，香蕉含有的钾元素多，可以帮助降血压，还能保护胃黏膜，利于睡眠的。

　　辟谷时期的饮食要格外注意，有很多食物在辟谷的时候都可以少量吃些的，比如红枣，核桃，杏仁还有人参，桂圆，荔枝，蜂蜜等，都可以给身体提供能量，防止辟谷影响健康，一些蔬菜水果也可以吃，比如苹果，梨，西瓜，桃子，黄瓜，胡萝卜等。

　　通过上述所说的我们知道了辟谷是可以吃香蕉的，但是尽量要避免空腹吃，因为香蕉含有的镁元素多，空腹吃可能对心血管很不好，可以腹中垫些食物吃，香蕉含有的营养元素高，吃了可以给身体补充能量的，但是辟谷的时候饮食量要减少，适量吃些营养的食物。