正确睡姿很重要 哪种睡觉方式最利于身体健康

　　相信有不少的朋友在睡觉的时候，都出现过落枕或者是腿麻胳膊麻等等一系列的情况，有时候睡的不舒服还会在半夜突然醒过来，明明枕头和被子都是我们精挑细选的，为什么还会出现这种情况呢?其实这和睡觉姿势有很大的关系。

　　有的朋友说睡觉就是平躺着最舒服了，但是研究发现并不是所有人都适合平躺的，比如孕妇，最适合孕妇的睡姿就是侧躺，而且到了孕后期的时候，一般都会建议孕妇左侧卧位睡眠，这样不仅孕妇会比较舒适，对胎儿也是有好处的。

　　虽然平躺不适合孕妇，但是对于想要美容的女性，这可是一个最佳的“美容觉”睡姿哟，因为这样脸部皮肤不会因为枕头或者是被子的挤压而产生细小的皱纹，非常nice。

　　如果你患有腰椎或者是颈椎方面的疾病，而且经常有背痛的问题的话，平躺也是一个很好的睡觉姿势，不过平躺也有一点坏处，比如会加剧打呼的症状，而且还容易有磨牙的问题发生。

　　侧睡是人们最爱选择的睡觉姿势之一，而且这也是最符合人体工学的睡觉姿势，无论你是向着左边还是右边，都非常舒服，不过有一点，不能一晚上只睡一边哟，不然血液循环也会非常的不利，从而出现脚麻的情况。

　　当我们侧睡蜷缩成小婴儿一般的时候，感觉非常的踏实和安心，而且科学证实，这种睡觉姿势的确是会缓解不小的压力，睡眠质量会提升，不过这种睡眠姿势也有一定的风险，比如需要低头工作和写字，本身就颈部酸痛的朋友，会加重这种症状。

　　如果你晚上吃的太多了，撑的难受，千万不要选择躺着睡，因为趴着睡才是最适合吃撑朋友的睡姿，这样有助于促进食物的消化。

　　不过趴着睡也会让我们呼吸变得困难，而且从骨骼角度来看的话，这无疑是糟糕的睡姿之一。特别是小朋友，这个睡觉姿势对于小朋友的骨骼发育是非常不利的，如果发现孩子有趴着睡的情况，还是及时的改善比较好。

　　睡觉姿势有很多，但是我们还是要选择适合自己的，如果什么都按照规定，就连睡觉都需要看合格不合格的话，那我们也会活的很累，所以选择合适的才是正确的，不过对于特殊人群来说，还是按照医生的建议来选择睡眠姿势比较好。