日常泡脚的水温40度左右为宜

　　泡脚由于其舒适和卓越的效用，在我国有悠久的历史，它可以减轻疲劳，改善我们的血液循环，促进新陈代谢，驱除寒气，去除污垢，使人们身心舒畅、精神爽快。而加入中药的泡脚，不光具有促进血液循环，解除疲乏的功能，还可以起到祛病、护肤、美容的作用，通过皮肤在温水的作用下的更强渗透能力，使得充分吸收中药成分。

　　中药泡脚流程

　　泡脚前

　　通常，在选择泡脚桶时，中药泡脚一般使用木质材料的泡脚桶，这种材质的桶会使得吸收药物的效果更好；此外，有以下注意事项，中药泡脚水温度控制在40度左右，深度要没过脚踝。

　　泡脚时

　　在泡脚的过程中，正确的按摩方式是用手不断按摩脚部，具体按摩方法如下：

　　推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾的反射区。双手大拇指并拢，用力按压该位置，往上推36次，至脚底发热为止。这个方法适用于肾虚、中气不足者，对这类人群有一定的益处。

　　泡脚后

　　一般泡脚30到40分钟即可，泡脚后，如果觉得中药水脏的话可以用热水洗脚，完成后要注意脚部保温。

　　中药泡脚误区

　　1.中药泡脚效果差

　　很多人用中药泡脚一两次，发现作用不明显，就觉得中药泡脚效果差。这种急于求成的态度和想法是错误的，中医中药疗法在疗程方面都是比较长的，所以中药泡脚，效果需要在坚持一段时间后才能看到。

　　2.中药可以翻煲几次

　　不少人觉得中药比较贵，煲一两次就丢垃圾桶太浪费，所以他们会把中药翻煲多次，其实这样的做法是浪费时间而已。中药药效一般煲两次就已经全部释放，如果再煲第三次，那么这些中药水几乎没有什么药效了；而中药泡脚片更是一次性使用的产品。

　　很多人在泡脚的时候都是选用高温度的水，他们认为温度高，对促进中药成分的吸收和血液循环方面有帮助。其实这是错误的，因为40度左右为人们比较适应的温度，过高的温度，会烫伤皮肤，而且血液循环一下子太快的话，导致血液上冲，反而引起不适，甚至出现虚脱。以上就是小编为大家整理的泡脚常识，希望大家在泡泡脚的同时也可以有养生的作用，在去除疲劳、清洁身体之余获得更多更大的益处，拥有健康人生！