日常泡脚的水温40℃左右为宜

　　中国有很多关于泡脚的俗语，可见，从古至今，人民都懂得泡脚的好处的。例如，“热水洗脚，胜吃补药”，“晚间温水洗脚，不找郎中吃药”，“春天泡脚避风温，夏天泡脚除暑湿，秋天泡脚润脏燥，冬天泡脚散风寒”。

　　通过泡脚刺激穴位，可以使得体内外各种器官达到调节其强弱的效果。但是，泡脚也是有讲究的，否则达不到效果。泡脚水不能太热，以40°C左右为宜，如果水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足。

　　一方面，水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液短时间内涌向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的人来说，无异于雪上加霜； 另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。另外，泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。体 质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。

　　天天用热水泡脚本来就有促进血液循环赶走体内湿寒的功效，况且艾叶散能通十二经络，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。泡脚的艾叶散，最好是用陈艾，这样药效好。还有如果找不到陈艾叶的话，也可以到市场上买一些足浴包来泡，里面的成份是艾粉，就是艾叶粉碎后的叶肉部，这种的效果也可好。总体而言，我们是用艾叶泡脚或者用足浴包来泡脚，这都需要一个坚持的过程，尤其是体内寒气比较大，时间比较久的人，更需要长期坚持不懈的努力。终有一天，我们体内的寒毒就都不在了，吃饭有胃口了，精神头也好了，人也仿佛年轻了好几岁。

　　现代人常坐办公室，又懒得运动，普遍足部血液循环不良，再加上工作任务繁重，劳动强度增强好几倍。最简单易行的方法就是晚上临睡觉前用热水泡泡脚，既可以缓解疲劳，又可以在这样的寒冬里给身体驱寒，最重要的是比较简单可行，适合上班人群。