伏天喝热水 真能把寒气逼出来

2016-03-23 09:44 来源:网友分享

  入伏以来,微信朋友圈里盛传一道“热水养生帖”,号召人们在伏天坚持喝热水,将作祟多年的寒气逼出来。这样的说法到底靠谱不?

  “热水养生帖”号召人们向寒气开战

  “热水养生帖”写道:“伏天里请大家不要喝冰镇饮料和食物,否则会使寒气入侵不能排出。冬天之所以怕冷、脚凉,都是三伏天不注意导致的。要想使体内的寒气排出,请大家坚持在伏天喝热水,这样就会把体内多少年深入骨髓的寒气逼出来。一年一度的伏天请大家好好珍惜身体!”

  专家指出,这里宣传的内容有合理成分。夏天中焦虚寒,吃过多的冷饮、凉食会让脾胃进一步受寒,损伤脾阳,时间长了不但会影响人体消化吸收,还会降低整体免疫力。尤其是本来就体寒的女性,更容易加剧亚健康状态。因此,三伏天多喝热水很有必要。

  不过,冬天畏寒怕冷并非完全是三伏天疏忽养生造成的。体质寒凉除了和后天生活习惯有关外,还与疾病损伤有关,也和随年纪的增长肾阳不足有关,很多时候还和人的先天体质有关。所以,只靠伏天喝热水就彻底逆转体质不太现实。

  伏天怎样做才真能缓解体寒?

  那么,究竟怎么做才能缓解体寒呢?卢秉久解释,除了不吃凉食、不喝冷饮之外,人们还需要利用多种方法。

  第一是少用空调,尤其是在大汗之后避免马上用空调,可以有效减少寒邪入侵。其次,人们可以通过艾灸的办法温阳,比如艾灸足三里穴、命门穴、关元穴、神阙穴等。这些穴位每天艾灸20分钟。另外,平时体寒的人可以在伏天适当吃一点羊肉。中医认为羊肉有“暖中补虚、开胃健力、补中益气”等作用,所以夏季适当吃羊肉可以发散、行气、活血、通窍、化湿,尤其是虚寒体质、阳气缺乏、血液循环较差的女性,吃羊肉可以缓解腰、背、手足冰冷,胃痛,消化不良,肢疲无力等不适症状。在衣着上,人们要保护好寒邪容易入侵的“通道”,如肚脐等等。所以,爱美的女性伏天不要穿露脐装。

  专家解释,改善体质不是一朝一夕的事情,伏天里的努力并不会彻底把寒气逼出来。只有建立适合自己的生活习惯,并持之以恒,才能逐渐调理亚健康状态。

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