寒性体质如何调理 寒性体质调理方法

　　大家在日常生活中需要注意身体的变化情况，避免会造成体寒以及体虚，会影响女性的生活健康。若是已经是体寒的女性平时也需要注意护理，避免造成精神不振的情况，最终会影响身体健康。很多女性最想知道，寒性体质的话应该如何进行调理。针对这个问题跟随小编来具体详细了解，寒性体质如何调理方法吧。

　　1、腹部热敷

　　对于寒性体质的女性来说，腹部是最容易着凉而影响全身，因此平时坚持热敷腹部这个部位，冬天可以用暖宝宝来热敷肚子。下半身若是血液循环不足的情况下，可以选择泡澡，泡澡水放点精油也可以促进血液循环。

　　2、热水泡脚

　　每天晚上九点是泡脚最佳时间，此时人体开始进入排毒时期，泡脚能促进血液循环，更有效的排毒。对于体寒的人泡脚可以放入姜片能起到驱寒的作用，记得控制水的温度在40℃左右，以舒适不烫为宜，泡脚时间不宜太长，控制在5分钟左右即可。

　　3、小型有氧运动

　　体寒的人是由于血液不畅通而导致的，因此平时可以做些有氧运动，也可以促进血液循环，起到驱寒的作用。每天可以坚持跑步或是散步也是不错的选择。

　　4、足部按摩

　　寒气从脚气，能够做好脚部按摩工作也可以促进血液循环，而足部穴位对应不同的器官，按摩能有效的促进血液循环。

　　总结：以上这几种方法都是可以很好的调理身体，女性平时注意饮食以及生活的保健，也需要注意个人的身心变化。尤其是寒冷的冬天，尽量多吃温补性食物，也能增加体内的热量，也有效的缓解。平时需要多经常锻炼身体，锻炼身体可以促进血液循环，从而产生热量减少寒冷的感觉出现。