枸杞补肾 枸杞怎样服用更补肾

　　我们平常所说的枸杞，指的是枸杞子，是茄科植物枸杞的果实。枸杞子味甘性平，归肝、肾经。具有养肝，滋肾，润肺的功能。枸杞子有3000多年的用药历史，自古以来就作为滋补肝肾良药。也是我们日常生活当中常用的滋补保健的食材。

　　说到枸杞，人们第一想到的就是它能补肾。枸杞子在增强性功能方面的具有独特的作用，有“君行千里，莫食枸杞”的说法 ，就是讲枸杞具有很强的激发性功能的作用。而且对于肾虚的人，枸杞子无疑是最受欢迎的美味与妙药。枸杞子使用方便，食用方式多样，无论入药，入膳，泡水，泡酒或直接食用均能达到治病，养生保健的效果。不过食用方式不同，效果也不一样。怎样食用才能更补肾呢?

　　1.直接嚼食是最好的食用枸杞子的方法。这能最大限度地吸收枸杞子的营养成分。只需每天挑，二三十粒，枸杞子，洗净，直接使用，

　　2.枸杞子煲汤时，清洗时不宜在水中浸泡，不宜在开始就加入枸杞子，而要在起锅前几分钟加入枸杞子，这样枸杞子的营养成分不会在加热中流失。

　　3.枸杞子泡酒。枸杞子泡酒是最常用的补肾方法，可以直接用枸杞子泡入白酒中，也可以再加入其他中药配伍，都有补肾强身，延年益寿的作用。

　　4.枸杞子泡茶：在茶中加入二三十粒枸杞子，生津止渴，长期饮用，益肝补肾。

　　5.枸杞子泡水。开水冲泡枸杞子，饮汤吃果。

　　枸杞子作为一种不可多得的保健营养品也不可胡乱食用。食用枸杞子要注意两个原则：一是限量原则。每天用量不可过量，每日二三十粒即可。如果食用后出现不适，先停用或者减量。二是适合自己体质原则。如果自己脾胃虚弱，或者感冒发烧期间就不宜食用枸杞子了。