鱼的营养价值 适合小孩吃的鱼

　　孩子处在生长发育最旺盛的时期，需要全面的补充各种营养，我们经常听说小孩子想要补身体，可以多吃鱼，鱼的营养价值确实非常高，而且鱼肉的肉质鲜嫩，热量相对来说也比较小，非常适合小孩子吃，今天我们就来详细的了解一下鱼的营养价值，以及适合小孩吃的鱼都有哪些。

　　与的营养成分非常的丰富，与肉当中含有非常丰富的蛋白质，而且这些蛋白质都是优质的蛋白质，孩子在吃了鱼肉之后，会非常有效地消化和吸收这些蛋白质。而且鱼肉当中还含有非常丰富的硫氨酸和核黄素等一系列的营养物质，同时还包括很多微量元素。这些营养物质对孩子的成长发育来说都能起到非常好的作用，特别是深海鱼类当中含有非常丰富的dha，对于孩子的大脑和神经发育来说非常的好。

　　对于小孩子来说，最适合吃的鱼应该是刺比较少的原因，为小孩子吃鱼有很多的危险性，一些刺多的鱼会导致孩子出现被刺扎到等意外情况产生。所以为了孩子的安全性来考虑，一些肉质多而且比较少的鱼比较适合孩子吃，比如说三文鱼，和带鱼以及鲳鱼等鱼类的刺都比较少。另外，深海鱼类也比较适合孩子使用，因为深海鱼类当中富含的营养物质比淡水鱼的营养物质更为丰富和全面，而且受到的污染也比较小。

　　今天我们了解了鱼的营养价值，以及适合小孩子吃的鱼类，除了以上我们提到的这些之外，小孩吃鱼还有很多的好处。因为鱼肉当中的脂肪含量比较低，但是鱼肉当中的脂肪酸却能够有效的维护孩子的心脏健康，同时经常吃鱼肉，还能够促进孩子的智力发展，所以家长们在平时生活中要多给孩子吃鱼。