女性调理食谱 健康永相伴

　　时下大多数女性在面对来自生活和工作的重重压力下，还被妇科疾病所困扰，可谓苦不堪言，尤其饮食，生活作息的不规律，身体更容易出现问题，俗话说的好“早吃好，午吃饱，晚吃巧”，需在饮食上下些“功夫”，用“食疗”呵护身体，拥抱健康每一天。

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　　女性调理食谱之“润燥化痰，补气养血”。可选用黑芝麻二十克，核桃仁三十克磨成粉并选取牛奶二百克一起熬煮，早晚各食用一次;能从内而外调理气血，固本培元。

　　女性调理食谱之“润肠通便，排除毒素”。很多女性经常熬夜加班，促使内分泌紊乱，脸上长斑，通便不畅，造成体内“垃圾”过多;此时可选用核桃仁，山楂各自十克，粳米六十克，荷叶半张，除粳米外，将所有食材熬煮去渣，晾凉之后，在加入粳米熬粥，每天食用一次便可，方可清宿便，排肠毒。

　　女性调理食谱之“调节免疫力”。选用洋葱，胡萝卜各一个，西芹一百五十克，洗净做成蔬菜汁，每天饮用一次;也可选用，红枣，黑豆适量，加以白米熬粥，每天一次;坚持长久可有效抑制癌细胞，增强免疫力。

　　女性调理食谱之“脸色苍白，人瘦虚弱”。选鸡胸脯肉适量加白米熬粥，每周三至四次食用，或母鸡一只，加人参，枸杞适量熬汤，每周食用二三次，都能滋补身体，改善女性身体瘦弱，无力。

　　女性调理食谱多种多样，这里只是列举了一些而已，可咨询中医适当加些中药配以食材，能更加起到保养身体的作用，在日常，运用空闲时可做些户外运动，增强自身免疫力与抗病能力，呵护健康，从生活点滴着手!