为什么喝牛奶会上火 如何喝牛奶不上火呢

　　提到牛奶，相信大家都不会特别陌生。在我们身边，也有不少的牛奶爱好者，他们每天都要喝上一大瓶牛奶，有的甚至早晚都要喝，似乎无牛奶不欢。这不，问题就来了，经常有人说喝牛奶容易出现上火的现象。这牛奶又不是香煎、油炸、爆炒的，纯净洁白的牛奶为什么喝了会上火呢?让我们一起来看看吧。

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　　其实，喝牛奶容易上火与牛奶的营养结构有关。牛奶含有大量的蛋白质、脂肪等营养物质，这些物质属于凝块较大的酪蛋白以及脂肪酸，难以被身体消化吸收。倘若是婴幼儿或肠胃功能虚弱者，对牛奶中营养物质的吸收能力更会减弱。因此，就会导致大便干燥，甚至引起便秘、口臭等，这就成了人们口中的上火现象。

　　喝牛奶会上火，这样的确不划算，那么，如何喝牛奶不上火呢?

　　在了解过自己喝牛奶上火的原因后，我们可以对症治疗。喝完牛奶后，我们应该多饮用一些温开水，还可以适当喝一些清热降火的汤、糖水等。此外，我们也可以在牛奶中加入蜂蜜，美味滋润的同时，还能帮助解决上火问题，各位值得一试。

　　喝牛奶确实会上火，不过大家也不必过于担心，只要在饮食上稍作调整，上火问题还是可以解决的。当然，每个人的情况也会有所不同，我们要结合自身实际去饮用。如果喝牛奶会让自己觉得不舒服，甚至有其它过敏反应，建议停止饮用，或者也可以改喝豆浆之类的饮品，其营养价值也是很高的。不管怎么说，适合自己的，才是最好的，这样对自己的身体健康也有益处。