食疗保健 食疗养生保健的方法有哪些

　　怎样吃才最健康呢?相信这是很多人都想问的问题，在如今这个时代，温饱问题是解决了，但是健康问题还是一直存在着的，所以我们需要懂得一些养生保健的方法，尤其是通过食疗养生，那么食疗养生保健的方法都有哪些呢?下面，小编就来为大家介绍一下吧!

　　以秋季为例，秋季养生主要是养肺。肺气直接影响我们的寿命。饮食上应多吃一些润燥的食物，如梨、鳖肉、银耳、蜂蜜、豆浆、等,这些食物具有润肺养血的功效.少一些辛辣刺激性的食物.如蒜、葱、辣椒等，酸性食物也应多吃，苹果、芒果、柚子等都是不错的选择。秋天的早上要多喝一些粥，喝粥可以健脾养胃，秋天一般适合喝的粥有山楂粳米粥、柿饼粳米粥、白萝卜粳米粥等.秋季的喝汤以滋阴为原则，猪皮番茄汤、冬菇紫菜汤、百合冬瓜汤等都是和不错的。下面介绍一些常见的食疗养生保健方法。

　　红枣具有治疗盗汗的作用，春天应多吃一点，可以养脾的。并且它能够治疗盗汗，一直出汗出个不停的话就可以用十个红枣、十个乌梅加水煎着喝。

　　香蕉具有防便秘、抗疲劳的功效，香蕉富含微量元素钾，是所有水果中最多、最高的。钾被人体所吸收以后可以帮助人体产生一种让我们觉得很快乐、愉快的血清素，所以香蕉又叫做快乐果。

　　金桔可以治胃溃疡，金桔中含有大量的维生素C、维生素B族以及钙、磷、铁、脂肪等营养成分。金桔中所含的维生素C比其他任何柑桔都高，金桔不仅治疗咳嗽和喉痛，而且还可以治疗胃溃疡。

　　梨可以缓解因上呼吸道感染而出现的咽喉干、痒、痛等症状;将梨汁和胖大海、冬瓜子、冰糖少许一起煮饮，可以有效地对抗天气亢燥、喉炎干涩，在滋润喉头、补充津液上面功效很大。

　　以上就是关于食疗养生保健的一些介绍。要养生，最好的方法就是食疗，食疗既安全又有效，不像市场上很多的保健品，保不定就有什么副作用。但是食疗保健不是一朝一夕的，而是一个长期的过程，希望大家坚持下去!