白露节气养生须知 白露如何养生

　　​白露节气养生须知这问题相信是很多人都想知道的。白露作为中国的24节气之一。从白露的到来也可以意味着气温逐渐开始转凉，气温的变化也会变得越来越明显。而在这个时候人们更加要注意科学的养生。那么到底白露如何养生呢，白露的养生方法又有什么，今天我们就来给大家介绍一下。

　　我们都知道，从白露节气开始天气就开始逐渐的转凉，这个时候手脚也会变得冰凉，四肢会越来越怕冷，出现乏力等症状。其实这也是阳气不足的表现。所以在白露之后更应该要及时到学会养生，补充阳气。所以在晚上我们建议大家可以在睡觉之前先泡一下脚。泡脚的时候水的高度最好要没过脚踝。而在这个时候泡脚的时间最好维持在十五到三十分钟左右，身体以微微发热为最佳。而在泡脚的同时我们也建议大家可以一边搓耳朵一边泡脚，因为耳朵联系着身体的每一个器官所以搓耳朵也是一种非常好的养生方法。

　　而在白露之后虽然天气逐渐开始变得寒冷，可是在这个时候其实也是一年当中最适合锻炼身体的时候，当然选择运动的项目可以因人而异。但要注意的是，一定要持之以恒，这样对身体才会有长久的影响。老年人可以选择散步，慢跑等以慢为主的运动，青年人则可以选择爬山等比较剧烈的运动。

　　虽然在秋季很多人都会想睡一会儿懒觉，但其实这种做法是非常错误的，人们更应该趁着大自然的阳气在逐渐收敛之前多吸收一些阳气。所以最好要适应自然界的活动，早睡早起，在起床之后进行适当的运动，这样才可以使得身体更加健康。另外在秋天秋高气爽，空气也会变得格外的清新，所以在这个时候早睡早起，更加有利于身体健康。

　　最后在秋天，大家还是应该多吃一些在秋季常见的食物，这是因为中国人讲究不时不吃。在秋季吃一些秋季特有的食物，可以有助于身体变得更加健康。另外在日常生活中很多人都会在秋季显得格外的脾气暴躁，在这个时候，大家也应该学会克制自己。