白露养生 4个方法教你如何在白露养生

　　白露时一年之中昼夜温差最大的一个节气，此时气候会逐渐变凉变冷，昼夜温差也会比较大，因此大家平时一定要注意调整生活方式，以免影响机体健康。白露是一个非常适宜养生的节气，下面小编从衣食住行上来给大家详细介绍如何在白露这一节气做好养生工作。

　　1、及时添衣减衣以防感冒

　　正所谓“白露身不露，寒露脚不露”，白露过后，天气会一天比一天更冷，因此在穿衣方面，大家应避免赤膊露体，建议大家根据天气的变化来添衣减衣，以免因着凉而引发感冒之症。

　　2、饮食上要注意养肺润燥

　　白露过后，气候就会逐渐变得干燥，而人体的肺脏比较娇弱，因此极容易被秋燥损伤，继而出现口干舌燥、大便干结以及咽干等症状，此时在养生方面应注重养肥润燥。建议大家在日常饮食中多吃性平味甘的食物，同时多吃新鲜的果蔬，以补充营养和促进消化，从而有效改善因秋燥而引发的各种不适之症。

　　3、夜晚睡觉不可贪凉

　　由于早晚温差较大，因此大家在夜间睡觉时应注意加强保暖工作，避免经常吹风扇或吹空调，并加强腹部及关节等处的保暖，以免受凉而诱发各种疾病。

　　4、外出锻炼动静结合

　　白露节气应注重运动养生，以防秋冻的发生，建议大家平时多参加户外运动，以增强体质，提高机体免疫力，从而有效防止各种疾病的发生。

　　上文中从衣、食、住、行这4个方面详细介绍了白露养生的方式，相信大家看完后也都知道在白露应该怎么做才能达到养生保健的效果了吧!养生是我们么每一个人都应该积极参与的一件事，若大家平时能注重养生，相信一定能远离各种病痛的困扰和折磨!