补钙有什么好处 如何健康补钙

　　孩子一生下就会喝妈妈的母乳，等到三四个月以后妈妈们才会给宝宝增加辅食，在辅食中最重要的就是给孩子补充充足的钙和蛋白质。钙是人体重要的微量元素之一，无论是小孩，还是老人，甚至是成年人，每个人都需要补钙，那么补钙的好处是什么，又该如何健康合理地补钙呢，下面来简单了解一下。

　　小孩子在成长阶段，需要补充钙，帮助骨骼生长。老人在身体机能上很差，需要补钙，帮助修复骨关节，所以无论是谁，都需要补钙。因为钙是人体内最丰富的矿物质之一，这种微量元素能够参与人体的生命过程，是人体生命之本。所以人类离不开钙。现在的市场上补钙的产品很多，琳琅满目的药品需要消费者擦亮双眼，认真看好说明书在吃钙片等等。补钙能帮助血液循环，改善身体的机能，增强个人体质，对每个人都很有好处。

　　对于高血压患者来说，一定的钙量能够降低高血压，帮助患者控制好血压，但是一天不建议补钙太多，如果是选择食物上的补钙，吃几克就可以了。如果是选择吃钙片，一天一片就可以了。不建议吃太多，尤其是年龄偏大的人群，消化系统也不太好，所以一定要按照说明书合理用药。牛奶中含有大量的钙，可以选择夜晚睡前喝一杯热牛奶，还能帮助睡眠。

　　补钙还有一个好处就是能够预防心脏病，专家表示钙中的钙元素能够很好的保护心脑血管，帮助病人改善血液循环，降低胆固醇，有效地预防心脏疾病的发生。除了上述描述的这些还有补钙可以预防小孩近视眼等等，但是应该合理的健康的使用补钙的产品，不可听信外面不专业的人的指导，可以去正规的医院具体的咨询一下，合理补钙，健康补钙。