山药的功效 山药有哪些神奇的养生作用

　　在日常的生活里面，山药是比较常见的一种食物，山药是一种营养价值很丰富而且价格又非常低廉的食物，受到了很多人的喜欢，下面小编就来给大家详细的介绍一下，山药有哪些养生的功效和作用?想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧!

　　山药可以起到健脾止泻的作用，如果大家在冬天经常会出现拉肚子的情况，有的时候和细菌有关，这个时候不用使用抗生素，山药就可以发挥很好的效果，对于霉菌性的拉肚子也有着很好的作用，大家可以每天吃五百克的山药，如果能够磨成山药粉，每次可以吃十五克。

　　山药还可以起到补益强身的作用，所以如果平时身体是比较虚弱的人，那么山药就可以起到很好的滋补身体的作用，温和而且不燥热，非常适合老年人经常吃的话对身体也没有坏处，每天大家可以吃100克左右的山药，连续吃一个月到两个月。

　　山药还可以起到很好的延缓衰老的作用，山药里面含有一种脱氢表雄酮的物质，可以改善大家的睡眠，心情也可以变得非常的好，会让自己显得非常的年轻，胃口也可以得到改善，可以达到延缓衰老的目的，山药还可以起到强化内分泌和强壮身体的作用，可以提高自己的抵抗疾病的功能。

　　上面给大家介绍的就是山药有哪些养生的功效和作用，现在大家应该也有所了解了吧?山药是一种生活里面比较常见的食物。经常吃山药的话，可以起到很好的养生和保健的效果，所以大家平时可以经常的买一些山药来做美食吃，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以帮助到大家。