减肥早餐可以吃什么 最真实有效的经验

　　每一个女孩子都想要完美的身材，都希望自己身材美美的。所以有些女孩子会选择减肥，但是减肥不是不吃东西，而是应该合理的吃东西。只要我们可以很好的搭配好我们每一天的饮食菜谱，也可以快速有效的减肥。下面讲讲，减肥早餐怎么吃，什么是减肥餐？它们既可以减肥又可以补充我们身体所需要的营养物质。

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　　我们吃减肥早餐的时间最好是在早上的七至八点，过了这段时间效果就没有那么好。我们可以减肥早餐定为地瓜粥，因为地瓜是一个很好减肥的食物，还能够增加胃肠蠕动，帮助清理肠道毒物。它的作用是很强大的。它的做法就是先取适量的米洗干净，下锅加水煮沸，然后改用小火熬二十几分钟左右。然后取大小适中的几个地瓜，大概也就是一个或两个，然后洗干净去皮切成小块，放入粥中，继续用小火焖多半小时后，就可以当作减肥早餐来吃了。

　　还有我们可以用有减肥作用的燕麦来做燕麦薄片。做法就是将葵花油和黄糖粉，牛奶搅拌均匀，加入适量盐，再加入燕麦片，小苏打粉搅拌均匀，然后把他们混合之后揉成团，然后分成小团，擀成薄片并且再刷点牛奶在上面，撒芝麻，放到烤炉里，170度二十分钟出炉就可以了。除了这些，我们生活上还有很多东西是可以减肥的，我们可以把它们做成减肥早餐来吃。

　　当我们女生减肥成功了之后，我们就可以穿上很多各种各样漂亮的衣服，来让自己变美变漂亮。上面的减肥早餐搭配可以很好的帮助我们，所以我们应该每一天都坚持吃上面的减肥早餐。不过这是一个长期过程，长时间下来我们就可以拥有完美S型身材。