御寒食谱 冬季如何御寒

　生活中总会有这样一群人，只要天气一变，他们就会觉得冷，特别是到了冬天，他们也是比一般人怕冷，这是什么原因呢?如果是男性可能是因为肾虚体弱导致情况，可以通过一些补肾固气的药物来改善体质，增强体力;如果是女性一般是缺铁导致的畏寒，因为女性都是每月的经期导致的缺铁，女性可以通过一些食物来补铁。　

　　冬季不仅要穿得暖和，也要通过一些食物来御寒。常见的御寒食谱有：比如说羊肉汤，性温热，能够温暖胃、祛除寒冷，而且味道鲜美、富含营养，但是要注意羊肉不能多吃，因为容易导致上火;黄芪炖鸡，鸡汤性温，既温补又能够御寒，对于增强体质、预防感冒有特别好的效果;鲫鱼汤，颜色乳白，味道鲜美，能够增强免疫力，御寒的效果也是非常好的。

　　冬季御寒的措施还有哪些呢?现在来一一介绍，比如说在冬季也要根据早晚温度变化或是室内外的温差来调整衣物的多少，避免穿的过多而又因为活动量大而出汗，这样反而会导致感冒;如果真的特别冷，还可以通过一些取暖工具像暖宝宝、暖炉之类的来取暖;冬拿季可以选择热水泡脚来御寒，这样不仅能够改善局部的血液循环，还能够起到养生保健的作用。冬季再怎么冷，也应该要保持一定的运动量，因为运动能够促进人体的新陈代谢，促进血液循环，能够预防感冒、保持温暖。

　　女性在冬季非常不喜欢运动，这样容易导致皮下脂肪堆积也就是长胖，所以建议女性朋友在冬季可以进行一些室内的运动比如说瑜伽、普拉提、跳绳，这样既能够增强体质又能够减肥塑身，何况冬季只有让自己活动起来才能促进新陈代谢，才会不那么畏寒。