冬季御寒菜 御寒滋补养生的食谱

　　冬天大家都喜欢吃热热烫烫的食物，也喜欢吃一些重口味的食物，这样可以更好的保暖我们的身体，冬天也是一个滋补养生的很好的时节，冬季很多人都想要做好御寒的工作，这个时候是一定不能够离开食物的，吃对了食物才能够让你的身体暖和起来，下面小编就来给大家介绍一下冬天御寒的食物有哪些?

　　天麻菊花鲫鱼汤，可以起到很好的滋补肝肾和明目清火的作用，大家需要准备五克天麻，一朵菊花和四百克鲫鱼，还需要适量的调味料，首先大家把菊花用淡盐水浸泡三分钟，鲫鱼处理干净以后两面煎一下，和天麻一起煮二十分钟，然后再加入调味料，撒上菊花瓣煮熟就可以了，特别适合身体虚弱，或者是生产以后需要调理的女性来吃。

　　桂圆山药，山药是一种非常好的减肥的食物，里面含有非常丰富的纤维，热量又非常的少，吃了以后容易感觉到饱腹感，这样就会控制自己的饮食，最重要的有薯预皂的成分，可以合成女性的荷尔蒙，可以达到增强免疫力和滋阴补阳的作用，大家需要准备150克山药，适量的桂圆肉，首先把山药蒸熟，然后用冰水把蒸熟的山药打成羹，再放一些桂圆肉就可以了，如果需要美颜纤体或者是养阴补血的女性就可以吃。

　　上面给大家介绍的就是冬季御寒的食物，现在大家应该也有所了解了吧，以上给大家介绍的这两款食谱就非常适合在冬季的时候来吃，可以起到很好的滋补身体和御寒的效果，如果你在冬季也非常怕冷的话，就可以试试今天给大家介绍的食谱，大家可以按照上面的方法来做非常的简单，味道也非常的好，今天小编就给大家介绍到这里了，希望可以帮助到大家。