哪些水果可以起到降火的作用,春季养生保健知识

　　随着冬季的过去，春夏季即将来临，不少朋友都出现了上火的表现，上火了怎么办呢?上火会影响身体健康，导致口腔溃疡、感冒等问题发生，所以及时降火很有必要。正所谓“春生，夏长，秋收，冬藏”，意思是春天萌生，夏天滋长，秋天收获，冬天贮藏，从养生的角度看，顺应四季，春夏养阳、秋冬养阴，冬病夏治、夏病冬治，就是按照春生、夏长、秋收、冬藏的规律来调整自己的生活，从而达到春夏季的健康养生，快速去火，达到事半功倍的效果。

　　火，可以分为实火和虚火，实火主要导致咽痛，咯血，颜面生火，虚烦易怒，眩晕失眠，舌红口燥等症状，应该滋阴降火;虚火表现为肝火上升的目赤，头痛或胃火炽盛的齿痛，便秘等证，需要清泻降火。可以根据你的具体症状来使用相应的水果和蔬菜，饮食保健来达到降火目的。那么都有哪些水果可以快速降火呢?

　　1、西瓜

　　西瓜是夏天众人的宠儿，它水分含量高，能有效的止渴。中医药学中提到，西瓜性寒，所以能解热去火。由于是生冷食物，不宜多吃。尤其脾胃虚寒、湿气重的人不适合食用。

　　2、苹果

　　味甘性凉，具有生津除烦，开胃和脾，润肺悦心，涩肠止泻之功效。可降低胆固醇，防动脉硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。

　　3、雪梨

　　雪梨味甘性寒，能润肺、降火、解毒、治疗风热、生津润燥、清热化痰、利尿，很多人用它来做成冰糖雪梨润肺止咳。由于它们性本寒，吃多了会伤害脾胃，所以身体虚冷的人，应该尽量少吃。

　　4.香蕉

　　香蕉是属于寒凉性质的水果，而平性和寒凉性质的水果有很好的退热作用，上火发炎者吃些香蕉，还能增加食欲和水分，对上火者很有好处。

　　5.柚子

　　柚子味甘酸、性寒，对下火大有帮助，除此，柚子皮，具有清新空气等方面可以给环境带来良好的好处。可以常饮温水冲泡的柚子茶，既暖胃，又去火。

　　6火龙果

　　火龙果属阴性，有清热解毒、退肠火的功效，火龙果对下火也有很大作用，而且，吃火龙果还可以美容。

　　总的来说，根据自身上火的具体表现，有选择性的食用降火的水果，保持愉悦的心情，多喝水，多运动，上火的症状很快就会缓解了。友情提示，饮食保健需适度，有些降火水果性质寒凉，伤脾胃，不宜一次性大量食用，请适量分次食用。