秋季食补养生 教你秋季吃出健康身体

　　首先，介绍几款秋季养生茶。第一款，就是菊花茶。菊花茶可谓是流传已久的养生茶了。众所周知，菊花具有清热解毒解表的作用，因此在干燥的秋季，喝上一杯菊花茶，可以使身体更加舒畅。而且，菊花茶还可以明目养颜，市场上的价格也并不高，实乃养生茶里面的一股清流。

　　除了菊花茶之外，秋季的养生茶还有可以生津止渴的橄榄茶，以及酸甜可口的山楂茶等等。喝茶的时间也是有要求的，最好是能在下午两三点的时候。这个时候喝茶，还可以提神醒脑。

　　除了养生茶之外，秋季的食补养生食材里面，玉米炖排骨汤这一个也可以说是经典了。玉米炖排骨，玉米，清甜可口，属于农作物，含有粗纤维，可以帮助消化。另外，排骨性温，老少皆宜，吃起来也不会特别地上火。除了玉米炖排骨之外，也可以多用藕来做菜。因为藕具有滋补养生，健脾开胃的效果，十分适合在秋季食用。

　　银耳也是秋季养生的好食物，它属于菌类的一种，又被叫做白木耳。银耳可以简单地做汤或者是熬羹。在秋季食用银耳莲子羹，具有益气清肠，滋阴养肺的功效，也算是秋季养生的一个很好的食补方法。银耳要是跟红枣搭配做汤的话，则具有补血养颜的功效。

　　秋季还要多吃芝麻，尤其是对于老年人来说，吃一些芝麻可以改善皮肤干燥的情况，吃芝麻还可以使头发乌黑亮丽，对老年人来说的话，可以减少白头发的产生，减缓衰老过程。不过总的来说，食补只是一种外在的调理方法，真正想要养生的话，还得时刻保持一颗积极乐观的心，要时刻心情愉悦，放松，这样才能身体心理双健康。