孕妇补钙食谱 孕妇补钙吃什么食物比较好

　　大家应该都知道，从卵细胞发育到胚胎发育成熟是需要足够的营养的，在怀孕的时候，女性的身体会流失大量的营养，身体大部分的营养都会被身体里面的胎儿吸收，所以女性一定要摄取足够的营养，特别是钙元素，今天小编就来给大家介绍一下孕妇补钙的食谱有哪些，想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧!

　　芝麻拌酱面，这是一款非常好的补钙的食物，里面含有脂肪和蛋白，而且还含有维生素和其他的一些金属元素，芝麻酱里面所含的钙元素也是非常丰富的，大约每100克芝麻酱里面就有870毫克的钙质，比起虾皮的含钙量会小一些，但是也是非常不错的补钙食谱。

　　黄豆排骨汤，黄豆里面含有非常丰富的钙元素，是孕妇补钙的一个最佳的食物，每100克黄豆里面含有367毫克的钙，大家需要准备250克猪排骨，100克的黄豆，三克的葱花，然后再加入适量的精盐，用温水把黄豆浸泡五个小时以上，然后洗干净，再把猪排洗干净，剁成小块，把准备好的黄豆和猪排放到里面，加入适量的清水，加上盖子煮到水开，再把汤里的浮沫捞干净，小火煮三个小时左右，再加入适量的调味料就可以了。

　　上面给大家介绍的就是孕妇补钙的一些食谱，现在大家应该也有所了解了吧。孕妇想要补钙最好的方法就是食疗，食疗的方法可以让孕妇的身体更加的健康，也可以获取更全面的营养物质，上面给大家推荐的这几款就可以参考一下，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。