山药排骨汤的作用 如何补钙

　​山药排骨汤是一道非常美味的汤，而且简单易于制作，对人的身体健康也能带来很多好处。比如说，补钙这个话题是贯穿于生活中所有年龄阶段的人们，每个人都是需要补一定量的钙来保持身体健康，而山药排骨汤中含有较为丰富的钙，作为补钙的食物是非常合适的。况且常喝热汤，还能够提高身体的抵抗能力呢。　

　　山药排骨汤不仅能够用来补钙，它的其他功效也是非常显著的，现在介绍山药排骨汤的作用。比如说汤中的山药含有淀粉酶等物质，能够帮助胃的消化吸收，所以常喝山药排骨汤，能够起到健脾益胃的作用，对于体虚胃不好的人群是非常适合的;还有就是山药中含有大量的黏液蛋白，这种物质是可以降低血糖、阻止血脂的沉积，所以此汤可用作治疗糖尿病的辅助食物，还能够起到延年益寿的作用;还有就是山药中含有一些粘液物质，能起到滋润的作用，所以此汤可用作养肺的佳品;山药排骨汤中的排骨能够提供蛋白质、脂肪，能够促进人体对于钙的吸收。

　　常喝山药排骨汤确实能够起到强健骨骼、补钙的作用，但在我们生活中不能仅靠一个汤来补钙，所以现在介绍平时生活中还有哪些补钙的食材。比如说牛奶含钙量高，且牛奶中含的钙大多是能够利于人体吸收的，牛奶也可以经常喝，没什么不良的副作用;豆腐虽说是平常的食物，但含有极高的蛋白质。豆腐里面不仅含有丰富的钙，极高的蛋白质还能促进人体对于钙的吸收;各类蔬菜也是补钙的佳品像菠菜、卷心菜，蔬菜含有极高的钙含量。

　　在平时生活中，虽然可以通过食物来补钙，但是经常的体育运动、经常晒晒太阳对于促进钙的吸收也是非常有用的，所以人们就不要经常待在家里，要走出家门，享受大自然带来的美好。