身体内湿气重吃什么 怎样自查身体湿气重

　　中医理论中将湿气又分为外湿和内湿两种。外湿是指自然界的湿气太重，侵袭人体后造成人体的湿气加重。内湿则是指食用某些食物后，身体内产生了湿痰，也属于湿气的一种。湿气是六淫邪气中最难以根治的一种邪气。那么，怎样判断和治疗湿气重呢?下面来了解一下。

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　　对于怎样判断自身湿气重，最直观的判断方法就是观察自己的排便情况。湿邪属于黏腻的，所以，如果排便出现了大便粘腻，粘在马桶上不易被冲走，并且擦拭的纸张数量变多等，就说明体内存在湿气了。除了观察排便，还可以从自身的感觉来检查体内是否有湿气重的情况。湿气在六气中是重浊的并且湿邪喜欢侵袭阳位，所有湿气重的人群常常会感觉头痛如裹，并兼有身体沉重，不爱活动，倦怠疲乏，食少纳呆等的状况。另外，如果头发变得爱出油，并且头屑变多，头皮干痒等也属于体内湿气重的表现。

　　了解完湿气的自查，接着来讲一下湿气重的解决方法。治疗湿气重最好的药物就是红豆和薏米。红豆可以利水消肿，而薏米健脾利湿，可以治疗湿痹，是祛湿的首选药物。所以，对于是湿气重的人来讲，想要根除湿气首选的就是红豆薏米粥。如果，身体内的湿气很重的话，建议熬制红豆薏米粥使可以多加一些水，这样，多余的水熬制出来后可以当做茶水喝，对去湿气也有显著的效果。

　　以上就是湿气重自查的方法和去湿气的方法。需要注意的一点是，红豆薏米粥祛湿的效果是很好，但是红豆薏米同属凉性，所以，如果是体寒的女孩子可以食用炒熟的红豆薏米粉，效果也是很好的。湿气的产生不是一朝一夕的，所以，去除湿气的时间也会相对较长，希望大家能坚持食用红豆薏米粥，将湿气彻底清除。