补锌的食物有哪些 小孩补锌吃什么水果好

　　儿童缺锌危害是非常大的，锌元素对于孩子来说重要性很大，如果孩子不是特别缺锌，那么建议多吃一些水果来补锌，生活里面很多的水果都可以达到非常不错的补锌效果，大家可以让孩子们多吃一些，对孩子有很大的好处，下面小编就来给大家介绍一下小孩补锌吃哪些水果比较好，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧!

　　可以吃苹果，苹果是补锌水果里面效果最好的，它不仅含有非常丰富的锌元素，而且还含有碳水化合物和非常丰富的维生素，特别是细纤维的含量非常的高，每天吃1到2个苹果就可以满足锌元素的需求。

　　大家也可以吃一些草莓，草莓的营养价值是非常丰富的，它里面含有的营养物质也非常的丰富，像是果糖，柠檬酸，苹果酸，水杨酸，氨基酸，还有多种的矿物质等等，而且草莓里面含有非常多的维生素，特别是维生素c的含量是非常丰富的。

　　可以吃一些香蕉，香蕉的味道非常的香甜，营养价值非常的丰富，香蕉果肉又有着非常不错的营养物质，每100克香蕉果肉里面都含有二十克的碳水化合物，而且还含有非常丰富的锌元素，在水果里面，香蕉是非常不错的补锌的水果。

　　上面给大家介绍的就是小孩吃哪些水果可以达到很好的补锌效果，现在大家应该也有所了解了吧，如果想要让孩子补锌的话，家长就应该要给孩子多吃以上的水果，非常的健康，而且味道又非常的好，购买起来又非常的方便，还应该要改掉孩子偏食的习惯，这样才能够让自己的孩子身体更加的健康，今天小编就给大家介绍到这里了。