酸牛奶什么时候喝最好 酸牛奶饮用最佳时间

　　很多人都非常喜欢喝酸牛奶，酸牛奶是经过发酵做成的，比起牛奶来说，有着更好的营养价值，而且也更加容易被身体吸收和消化，也是一种非常不错的美容养颜的食物，经常的喝酸牛奶可以给我们的身体带来很多的好处，下面小编就来给大家介绍一下酸牛奶什么时候喝是最好的，大家一起来看看吧。

　　从营养的研究学上面来看，从补钙的角度来看，晚上喝酸牛奶是最好的，晚上12点到凌晨是我们身体血液钙含量最少的时候，晚上喝酸牛奶的话，可以帮助我们身体吸收食物里面的钙，同时在这段时间里面，身体里面影响钙吸收的因素比较少，我们喝的牛奶里面含钙量很高，但是和他比起来酸牛奶里面的乳酸还有钙相结合，可以更好的让我们的身体吸收钙质。

　　酸牛奶在吃饭以后的半个小时之内，或者是两个小时之内喝是最好的，我们身体通常情况下，胃液的ph值是1到3之间，在空腹的时候胃液是呈现酸性的，所以这个时候不适合酸牛奶在身体里面有效的生长，只有当我们的胃液值上升才能够让酸牛奶里面的乳酸菌得到充分的利用，吃饭以后的半个小时到两个小时之间我们人体的胃液被我们所吃的食物所稀释，这个时候喝酸牛奶是最好的。

　　大家应该要当心酸牛奶一定不要在空腹的时候喝，当你非常饿的时候，切记一定不要拿酸牛奶来充饥，因为空腹的时候胃里面的酸度值是很高的，所以乳酸菌非常容易被我们胃里面的酸性物质给杀死，那么它的保健功效就会降下降低，大家一定要在吃完饭以后再喝酸牛奶，这样对我们的身体才会有好处。

　　上面给大家介绍的就是喝酸牛奶最好的时间还有注意事项，现在大家应该也知道了吧，酸牛奶虽然对于我们的身体有着很好的帮助，但是如果你喝的时间不对，只会对身体造成不良的影响，喝酸牛奶最好的时间就是晚上和吃完饭以后的两个小时之内，大家在空腹的时候一定不要喝酸牛奶，喝完酸奶牛奶以后，大家最好能够漱漱口。