什么时候喝牛奶好 牛奶在什么时间段喝是最好的

　　很多人都知道喝牛奶对身体很好，但是却不知道什么时间段喝牛奶会更加的健康，只是一味的喝牛奶而已，有专家提醒，应该尽量的多了解一下和牛奶的相关知识，这样才能够达到更好的养生目的，下面小编就来给大家介绍一下什么时间喝牛奶是最好的，大家一起来看看吧!

　　晚上喝牛奶，其实最好的喝牛奶的时间就是在晚上，因为牛奶里面有着能让人产生疲倦想睡觉的生化物色氨酸，好七里面还有丰富的，微量吗啡类的物质，这些物质都有镇静催眠的作用，对于睡眠有着一定的效果，牛奶里面的色氨酸，是大脑合成的主要原料，很多老人经常会出现失眠的问题，在这个时候可以喝一些牛奶，钙，可以清除紧张的情绪，牛奶对于老年人的睡眠是有很大的帮助的。

　　睡觉之前，晚上睡觉之前同样也是可以喝牛奶的，可以提高睡眠的质量，还可以起到补钙的作用，这是因为睡觉以后，血液里面的钙水平会慢慢的下降，钙的下降就会促进甲状旁腺分泌，在激素作用下，骨组织里面的一部分钙盐会溶解到血液里面，想要维持稳定的平衡，在睡觉之前喝牛奶就是一个办法，睡觉之前喝牛奶，牛奶里面的钙可以缓慢的被血液吸收，整个晚上的血袋都可以得到充分的补充，在这种情况下，就不用再溶解骨头里面的钙了，这样就可以有效地预防骨流失，骨质疏松疾病的出现，在日常生活里面，大家可以在晚上睡觉之前喝一杯热牛奶。

　　上面给大家介绍的就是什么时间，喝牛奶是最好的，现在大家应该也有所了解了吧，大家在空腹的时候一定不要喝牛奶，想要让身体更加的健康，或者是有一个良好的睡眠，可以在睡觉之前或者是晚上喝牛奶，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。