怎样增加皮肤新陈代谢 怎样促进代谢功能

　　现在空气污染的很厉害，皮肤每天都会接触到很多的粉尘等伤害，慢慢的我们的皮肤就会变的越来越不好，甚至严重的还会出现一些皮肤类的疾病，就算每天很认真的清洗皮肤效果还是不明显，所以这个时候增加皮肤的新陈代谢功能就显的很重要了，下面我们一起来了解一下怎样增加皮肤新陈代谢。

　　1、多喝水

　　我们都经常听说一句话，那就是女人是水做的，这主要是因为我们身体里的水含量是高达百分之六十以上的，从这就可以看出来水对身体是多么的重要了，另外，人体的新陈代谢是需要水的参与的，水作为人体功能运作的载体，对新陈代谢起着至关重要的作用。只有当人身体上的水含量提高了，身体的新陈代谢功能也会加快运作，这就会对人体起到美容减肥的作用。

　　2、适当食用辣味食物

　　很多人可能都会觉得吃辣得东西容易上火，特别是一些皮肤比较敏感的人，吃辣得以后脸上非常容易长痘痘，所以平时生活中德饮食都会尽量避开跟辣有关的食物，其实这样是不对的，辣椒吃多了确实容易上火，但是只要你合理的吃，对身体是有很大的好处的，那是因为辣的食物可以加快我们身体中的新陈代谢的速度，加快脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果，所以，我们可以在日常的食物中适当的添加一些辣椒，加快减肥速度。

　　3、多喝茶

　　这点可能很多人都不知道，平时多喝茶对我们身体的新陈代谢功能是有加快作用的，这主要是因为茶叶当中有茶素和咖啡因成分，这两种物质可以加快我们身体的代谢功能，会使我们身体内累积着的脂肪得到燃烧，化为提供我们日常生活需要的热量。特别是四十岁以上的人，这个时期以后人体的新陈代谢速度会逐渐降低，这时，我们更加应该提高喝茶来提高自身的代谢速率，使自己的身体一直保持最佳的健康状态。

　　通过上述内容的介绍我们对怎样增加皮肤新陈代谢有了一定的了解了，除了上述几种，我们平时也要多做一些运动，这样也可以帮助我们排汗，增加皮肤新陈代谢的速度。日常的饮食上也要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尽量少吃肉类。