辟谷期间的注意事项 辟谷养生的原则

　　辟谷是现在比较流行的一种养生的方法，很多人认为辟谷就是不吃东西，其实这个说法是非常不正确的，在辟谷期间，大家不要吃用火烹饪的食物，吃一些天然的食物和喝一些水，这样可以保证身体正常的需求，下面小编就来给大家介绍一下辟谷期间的注意事项，想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧。

　　辟谷养生大家需要遵循的原则就是循序渐进，一定不能够太过着急，根据每一个人的不同情况来制定养生的方案，一定不能够随波逐流，辟谷养生是由浅到深，逐渐慢慢的提升的，一定要确定辟谷养生的时间长短，量力而行，大家可以开始的时候三天，然后再变五天，然后再变七天，让自己有一个适应的过程。

　　辟谷养生三天之后或者是更长的时间，对于高血压的患者，一定要尽量避免长时间的下蹲，如果下蹲之后就应该要慢慢的站立起来，睡在床上的时候也应该要慢慢的起身，一定不要动作太大，或者是速度太快，这样会造成头晕恶心的情况出现。

　　辟谷养生，可以吃一些水果或者是蜂蜜之类的食物来进行调理，对于比较高级的辟谷养生，或者是想要辟谷减肥的人，就需要根据自己的不同身体情况，决定是全辟谷还是半辟谷，这些都是需要根据自己的情况来决定的。

　　上面给大家介绍的就是辟谷期间的注意事项，现在大家应该也有所了解了吧，辟谷对于我们的身体可以起到非常不错的调理和保养的作用，但是大家如果在辟谷期间没有注意以上的这些事项，只会对身体造成不好的影响，所以大家一定要掌握正确的方式方法，这样才能够达到养生减肥美容的作用。