补肾生发的食物 六款食物强身黑发

　　肾虚其实就是指肾脏精气阴阳不足，是可以分为很多种的，不过最常见的是肾阳虚还有肾阴虚，是由房事过多，手淫过于频繁，劳累，思虑忧郁，饮食不当，摄入辛辣的食物等引起的，都会给患者带来不适的症状，那么有哪六种能补肾生发的食物呢?

　　第一种食物是羊骨粥，是要将羊胫骨，捣碎，加红枣、桂圆，还有糯米等，煮粥食用，能温肾补血。

　　第二种食物是何首乌煲鸡蛋，是要准备何首乌，鸡蛋，然后加水同煮，等到鸡蛋熟了以后，去壳取蛋再煮五分钟，吃蛋饮汤。

　　第三种食物是生发黑豆汤，是要准备芝麻，黑豆，枸杞子，白糖，然后水煮半小时后，连汤渣同食，每日吃一次，连服六十天，可以滋养生发。

　　第四种食物是美发养血果脯，是要准备干品龙眼肉，小红枣，桑葚子，枸杞子，然后加水适量，用小火煎煮三十分钟，放入蜂蜜，煮到汁液黏稠就可以了，每天吃十克，可以养血生发。

　　第五种食物是枸杞黑芝麻粥，要先准备黑芝麻，粳米，枸杞子，然后将以上三味共煮粥，具有补肝肾，益气血之效。

　　第六种食物是枣肉煲鸡蛋，是要准备山萸肉、红枣，首乌，鸡蛋，红糖，然后将山萸肉、红枣、首乌、带壳鸡蛋冲洗干净，放锅内加水适量煎煮，等到蛋熟透后去壳，放入药汁中再煮二十分钟，加入红糖溶化就可以食蛋和红枣，饮汤，每日一剂。

　　这六种就是能补肾生发的食物，因此肾虚或者是头发稀少的患者可以多食用一些，对身体是有很大的益处的，另外患者也要摄入别的对身体有益的蔬菜水果，保证每日饮食营养的均衡，如果肾虚比较严重的患者则要尽快去医院就诊。