白露养生指南 从衣食住行4个方面教你如何养生

　　白露是二十四个节气中的一个，也是一年之中早晚温差最大的一天。此时大家应及时调整生活中的方方面面，这样才能达到更理想的养生保健效果。白露是一个非常适合养生的节气，然而很多人都不知道在白露这个节气里应该如何养生，下面小编来从衣食住行这四个方面来给大家介绍在白露应该如何养生吧!

　　1、衣

　　古人云，"白露身不露"，意思是说白露之后人们应注意保暖，避免赤身露体，尤其是体质比较虚弱的老年人、妇女以及儿童在白露以后应视天气的变化来及时添衣保暖，以免使身体腹部、下肢和关节等处受寒，继而引发感冒或发烧等症状。

　　2、食

　　白露之后气温会逐渐降低，此时气候比较干燥，容易使人出现口干舌燥、咽干以及皮肤干燥等症状，这均是秋燥的症状表现，因此大家在饮食上应着重健脾润燥。为了有效改善干燥的症状，建议大家多吃梨子、蜂蜜、南瓜以及豆制品等食物，保持饮食清淡，以促进消化和吸收。

　　3、住

　　居住房内应保证日照充足和空气清新，建议大家平时多开窗通风，保持室内空气的流通和清新，有条件的人也可在室内放置加湿器，以缓解秋燥。

　　4、行

　　在白露这一节气里，大家不妨加强运动锻炼，坚持每天晨起后外出锻炼身体可以提高身体素质，而做到动静结合，则能获得更好的养生效果。在锻炼时大家可根据个人的身体情况来选择跑步、登山以及游泳等不同的方式来进行锻炼。

　　上述文章从衣、食、住、行这四个方面来给大家介绍了如何在白露这一节气中养生，相信大家看过后也都知道具体应该怎么做了。白露是一个非常适合养生的节气，因此希望大家能重视日常的养生保健工作，若实在不懂怎么做，可参考采用以上几个方法来进行养生，以达到理想的养生保健之效，祝您健康!