生发的食物有哪些 缓解脱发的食谱

　　脱发不管是对于谁来说都是困扰的事情，如果脱发的情况比较严重的话，就会让你看上去老很多岁，对于男性朋友来说，出现脱发的情况会比女性多一些，出现脱发问题以后，大家可以采用食疗的方法来调理，可以很好的缓解脱发的问题，下面小编就来给大家介绍一下，想要生发应该吃哪些食物，大家一起来了解一下吧。

　　百合芝麻炖猪心，大家需要准备适量的百合，适量的黑芝麻，适量的红枣和适量的生姜，再加一个猪心，用小火慢慢的炖2到3个小时，这样就可以起到减少掉发和安定情绪的作用。

　　黑豆核桃桑葚粥，大家需要准备五颗红枣，十克核桃仁和十克的桑葚子，三十克的黑大豆，五十克的粳米，首先把这些食材清洗干净，放在一起煮成粥，每天喝一剂，可以连续的使用，特别适合那些因为肾亏血虚所导致的秃头的情况。

　　大家也可以喝一些桑葚蜂蜜粥，需要准备1000克的新鲜桑葚，清洗干净，再加入适量的水煎煮，每半个小时取煎煮液一次，然后再加水再次的煮，再取一次煎煮的汁液，合并煎煮的汁液之后，再用小火煎煮收汁，一直到变成浓稠状为止，再加入三百克的蜂蜜煮开就可以关火了，等到变冷以后就可以装瓶备用，每次可以吃一汤勺，用开水冲泡以后饮用。

　　上面给大家介绍的就是可以达到生发目的的食物有哪些，现在大家应该也有所了解了吧，如果你也有脱发的问题，就可以试试上面的这几款食补，生发的效果是非常不错的，因为脱发严重的话就可能会造成秃顶，严重的影响到了你的形象，特别是对于女性朋友来说，就应该要保养好自己的头皮和头发。