饭后抽烟的危害 应该如何预防

　　饭后抽烟是一种极为不好的行为，对人体伤害非常巨大，会对人体呼吸道，肺，血液等进行危害，而且对身体损伤的量在饭后吸烟将会达到10倍的效果，对人身体伤害特别巨大，饭后尽量别抽烟，刚吃过饭的时候自身血液流动速度加快，香烟里的有害成分都进入到了身体里，伤害很巨大。

　　饭后抽烟危害巨大是因为饭后人体热量大增，这时吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制，妨碍食物消化，影响营养吸收，同时还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，容易引起腹部疼痛等症状。而且身体在对食物积极消化、吸收的同时，对香烟烟雾的吸收能力也增强，吸进的有害物质也增加，所以吸烟有害健康。

　　饭后爱抽烟的人应该多吃含有维生素C的食物，维生素C对消除人体内的尼古丁，提高细胞的抵抗力，保持血管弹性具有很大作用，或者边喝茶边吸烟，因为烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂，茶叶有抗幅射功能，吸烟者最好边抽烟边饮茶，抗幅射利健康。饭后吸烟对身体伤害太大，对人身体和家人都有巨大的危害， 还有爱吸烟的人多吃含铁的食物，增加输氧量，多吃鱼和蛋等食物。增加血液中的铁含量，增加氧气吸收。

饭后吸烟的人在生活中对家人伤害很大，特别是有孩子的家庭，孩子免疫力比较低，并且在孩子面前抽烟孩子是吸的是二手烟，二手烟对人体伤害更为巨大，对于孩子来说就像吸毒一样，对家人和孩子伤害是持续的，所以少吸烟，少在孩子面前吸烟还给他应该良好空气的童年。

　“饭后一根烟，赛过活神仙”这句话应该改了，“饭后一根烟，祸害大无边”，所以为了家人和自己的身体着想，也要控制好自己的烟瘾，不然后悔晚已，害人害己，以后不仅要饭后不吸烟，最好永远都不要吸烟，吸烟有害健康，为了家人孩子有个良好的空气我们也要戒掉。