男人养生菜谱有哪些 分享三款适合男性吃的养生菜

　　丽丽是我的大学舍友，是一个单亲家庭的孩子，丽丽在很小的时候爸爸妈妈就离婚了，他从小跟爸爸一起长大，丽丽的爸爸每天跟着村里的建筑队做工，一天，工资不是很高，但是却下很大的力气。丽丽这次放假回家想给爸爸做饭吃，但是不知道什么样的菜适合男性吃。她在我们宿舍问了一圈，我们也不知道，那么我们想咨询一下，什么样的菜适合男性朋友吃。男性养生菜该怎么做?

　　1，木耳炒猪肝，首先将木耳泡发，洗净撕成小块儿。猪肝一定要选择新鲜的猪肝，将猪肝洗净切薄片，在水淀粉中用手抓芡。然后将猪肝放入油锅中炒制，在炒的过程中加葱姜蒜盐。在猪肝炒至八成熟的时候，将木耳倒入，拌匀以后盛盘即可。猪肝具有补肝肾的作用，黑木耳可以润肺这道菜，对于男性非常合适。

　　2，韭菜炒鸡蛋。首先将韭菜摘净切断，将鸡蛋磕入碗中与韭菜搅拌均匀。在搅拌的同时加入适量的盐，然后锅中倒油，将，韭菜鸡蛋一同倒入锅中炒制，炒熟以后盛盘即可食用。韭菜最好能够选用春天的韭菜，这道菜可以滋阴健胃，壮阳补充蛋白质。

　　3，粉丝菠菜，菠菜洗净以后。放入热水中进行焯熟。粉丝也同样的方式进行焯熟。然后再放入凉水中进行过滤。将菠菜和粉丝放入碗中加姜汁盐味精好像有，调拌均匀即可食用，菠菜可以，杨雪，补贴，最主要的还可以通利肠胃，特别适合有便秘或大便困难的男性。

　　注意由于现在社会发展迅速，男性朋友的压力特别大，所以男性在日常生活中要多吃一些营养的食物，还有就是要戒烟戒酒，注意休息，平时可以多参加一些体育锻炼，增强自身体质。