谁偷走了你的睡眠 睡前饮酒无安眠作用反成危害

　　最近一份科学研究显示：睡前饮酒也许可以使你快速的入睡但同时也严重损害了你的睡眠质量。关灯前喝点酒的确能成就一个深度的睡眠，但这种状态仅仅存在于上半夜，然而在下半夜可能适得其反。

　　不仅如此，睡前饮酒还会压缩人原本的睡眠时间而导致人醒得更早，过于“简短”的睡眠不利于我们精神恢复，长此以往的话，它将会损害我们的健康。

　　日本秋天大学医学专家证实酒精会影响人的整体睡眠。sagawa教授和他的团队在睡前把不同剂量的酒精分配给志愿者，在志愿者们睡着时检测他们的心率并研究他们的神经系统。旨在研究酒精是如何影响人的“副交感神经系统”(控制人身体休息的系统)和“交感神经系统”(刺激身体的系统)。

　　“依据研究结果来看，睡前饮酒不仅不会形成良好的睡眠反而会引起失眠，”sagawa教授说。与此同时，斯坦福大学生物学院睡眠神经生物学的教授警示：在睡前饮酒的习惯可能会导致一些负面的健康结果和许多疾病。 在睡前过量饮酒破坏了睡眠自身的恢复性功能。大家普遍认为：睡前饮酒有助于睡眠，尤其刚喝下酒的时候。nishino指出，这对于一些有少量饮酒习惯的人可能是对的，但是，值的注意的是：大量饮酒对睡眠质量和睡眠的恢复性功能都造成了干扰。并且长时间的饮酒过程中，这些负面的影响破坏性更大。