看电视超过两小时令动脉硬化

　　即使一个30岁左右的年轻人，只要每天看两小时左右的电视节目，都可能带来各种健康问题。荷兰研究者发现，年轻人看电视时间越多，动脉血管就会越硬，这是未来可能患心脏疾病的迹象。

　　研究人员支出，每天呆在电视机前时间越久的人，一天中的其他时间站起来活动的可能性也越低，即更可能过着不够活跃的生活，从而导致引起与久坐有关的各类问题。而更令人担忧的是，这种静坐太久带来的负面影响，即使通过运动锻炼，也无法消除。

　　过往的研究已经证实，看电视会提高肥胖、胆固醇、血压和糖尿病风险。而在新研究中，研究人员希望了解它是否会令年轻人出现这类疾病的早期症状。科研小组采集了373名男女志愿者的资料，受访者分别在32岁和36岁两个年龄节点填写调查表，回答关于看电视、运动和其他习惯的问题。

　　此外，36岁时，参与测试者也都通过超声波测量身体几大动脉的硬度。研究者发现，头与脖子之间的主要血管――颈动脉较硬的人，通常每天都比其他人多看20分钟电视；大腿的股动脉也有类似现象。

　　主持这项研究的荷兰马斯特里赫特大学高级流行病学家伊莎贝尔费雷拉表示：“血管缺乏弹性，就表示你更倾向于在年龄更大时出现高血压和心血管疾病。”

　　伊莎贝尔和她的团队发现，关键时间节点是每天大约两小时的静坐时间，这与现有的美国儿科学会推荐的儿童面对屏幕的最大时间上限一致。

　　而且，坐得太久的负面影响，即使通过运动也无法消除。“有趣的是，即使他们做了运动，那也无法纠正久坐时带来的不利影响。”伊莎贝尔说，“简单说，就是要活动。而且最重要的是每天坐在电视机、电脑或者平板电脑前的时间不要超过两小时。”