湿气太重怎么调理呢 这些方法来帮你

　　如果一个人的体内湿气太重那么是个很不好的现象，因为湿气太重会影响我们的正常生活，可能有的时候大家根本就不了解湿气太重有哪些表现特征，因此在刚开始都不会引起注意，直到病情恶化时，引发不少疾病的时候才得知是由于湿气太重引起的，那么就很难医治了，所以提前了解湿气太重的调理方法是很有必要的了。

　　​那我们来看看有哪些湿气太重的调理方法吧?

　　第一，体内湿气太重的人一定要多运动，多运动可以促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环，如果长期不运动湿气就会在体内越来越严重。

　　第二，养成好的饮食习惯，因为体内的湿气太重，和我们的饮食习惯有很大的关系，多吃清淡食物，凉性、生冷的蔬果，容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以，湿气阶段，多吃清淡的食物为好。

　　第三，平日里多做深呼吸，深呼吸有利于调整我们的肺功能，也会让我们的湿气消失。因为在我们做深呼吸的时候湿气会随着呼吸呼出，并且保持通畅。

　　第四，尽量保持自己的生活环境干燥，不要直接睡地板，睡在地板上很容易导致湿气直接进入我们的体内，不要穿潮湿未干的衣服，洗澡的时候一定要把身体及时擦干，平时多开窗，加强室内的空气流通。

　　第五，要是湿气太重引起腿疼，那么就经常给腿做按摩。

　　最后希望上面的五种方法能给体内湿气太重的朋友提供一些帮助，当自己身体有湿气的时候也可以按照上面的方法进行调理，尽快的摆脱湿气的困扰，拥有一个健康的身体。还有就是湿气太重的朋友千万不要熬夜，因为熬夜不利于我们体内的毒素排出，还会引起湿气越来越重!